宝宝们大噶周一好
还记得之前我们发的各种鸡胸肉的花样鸡胸食谱嘛
有的人表示
即使鸡胸肉变着花样吃半个月
也会崩溃
但是蛋白质还是要补充的呀
肉还是要吃的呀
那么不如鸡肉缓一缓
吃几天牛肉吧
牛肉富含蛋白质、肌氨酸、亚油酸和维生素B6
但牛肉的脂肪含量并不高（牛腩的脂肪含量会高一些）
g牛肉的脂肪只有2.3g而蛋白质有20.2g
可以说不仅适合减脂人群
对要增肌的人来说牛肉也是第一选择
天冷了吃牛肉还能暖胃
而且牛肉还有很多部位的肉可以选
口感也都不一样
比如牛肩肉啊牛腿肉啊牛腹肉等
只要不选脂肪含量那么高的部位就OK
但是牛肉怕做老了
肉质一老就很难嚼
所以今天要跟大家分享的是
0厨艺也可以搞定的
by七豆er小仙女
前方多长图准备好收藏了么
readygo
一共八种口味
至少够你吃一周~
牛肉还可以自己在家烤着吃
也可以去吃潮汕牛肉火锅
只要这两个的调料把控好
热量都不会特别高
再次感谢小仙女
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