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TUhjnbcbe
- 新手上路
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- 2020-03-27
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T
发表于 2021-03-02 10:16
|只看楼主
宝宝们大噶周一好 还记得之前我们发的各种鸡胸肉的花样鸡胸食谱嘛 有的人表示 即使鸡胸肉变着花样吃半个月 也会崩溃 但是蛋白质还是要补充的呀 肉还是要吃的呀 那么不如鸡肉缓一缓 吃几天牛肉吧 牛肉富含蛋白质、肌氨酸、亚油酸和维生素B6 但牛肉的脂肪含量并不高（牛腩的脂肪含量会高一些） g牛肉的脂肪只有2.3g而蛋白质有20.2g 可以说不仅适合减脂人群 对要增肌的人来说牛肉也是第一选择 天冷了吃牛肉还能暖胃 而且牛肉还有很多部位的肉可以选 口感也都不一样 比如牛肩肉啊牛腿肉啊牛腹肉等 只要不选脂肪含量那么高的部位就OK 但是牛肉怕做老了 肉质一老就很难嚼 所以今天要跟大家分享的是 0厨艺也可以搞定的 by七豆er小仙女 前方多长图准备好收藏了么 readygo 一共八种口味 至少够你吃一周~ 牛肉还可以自己在家烤着吃 也可以去吃潮汕牛肉火锅 只要这两个的调料把控好 热量都不会特别高 再次感谢小仙女 七豆er的授权~ 喜欢她可以去微博搜索
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