以前总说“为母则刚”，当成了妈妈，才知道原来是“为母则慌”。
宝宝看起来没精神是不是生病了？俩月了怎么没见长高点？这样喂营养够不够？……提心吊胆是日常，捕风捉影成习惯，养娃原来这么难。
让很多妈妈特别关心的一点就是：宝宝的营养。为了给娃补营养，搜罗资料、买食材、精心搭配，只怕孩子吃不好。
其实孩子营养不良，身体是会发出“预警信号”的。如果盲目喂养孩子，不只是补了个寂寞，还可能给孩子的身体带来更大负担。看懂宝宝各种营养不良的“信号”，才能更好喂养孩子。
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钙元素几乎所有的妈妈们都心心念念地想要帮孩子补钙，就怕孩子不能“高人一等”。钙构成宝宝骨骼和牙齿，以及维持细胞的正常生理功能，是宝宝成长中很重要的营养元素。
缺乏表现/缺钙的宝宝，情绪烦躁，入睡后容易出现多汗、啼哭、惊醒的情况。形体上会出现前额突出、方颅、“鸡胸”、肋骨外翻。年龄较大的宝宝出牙晚、牙齿不整齐；或出现O型腿、X型腿、发育迟缓等情况。
（图片来源网络，侵删）
调理方法/●可通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。日常食谱中：奶和奶制品含有丰富的钙；鸡肉、鸡蛋、鱼类、绿色蔬菜、黑木耳等也含有丰富的钙元素。
●到医院检查，在医生指导下服用补钙剂。
铁元素缺铁很容易导致小儿贫血，铁充足，血液营养才充足，才能带动全身系统，从而帮助宝宝更好地发育。
缺乏表现/宝宝缺铁时，皮肤苍白，唇及眼结膜色淡，易疲乏，不活泼；较大儿童精神不集中，记忆力减退，智力偏低。免疫功能降低，爱生病，常合并感染。
调理方法/●提倡和促进母乳喂养至生后6个月。
●6个月以上的婴儿应该及时添加富含铁的食物。首选铁强化米粉，同时红色肉类食物（猪肉、牛肉）、猪肝、鸭肝也含有丰富的的铁。
●定期带宝宝去体检。当孩子出现缺铁或者缺铁性贫血时，要积极重视并尽快干预治疗。
锌元素锌是人体必需的微量元素，对儿童的智力和生长发育有很重要的影响。
缺乏表现/食欲不振、厌食、挑食；生长发育落后，免疫能力差，容易生病；皮肤状态差，容易出现皮肤干燥、皮疹等；头发枯*、稀疏或脱落。
调理方法/●提倡母乳喂养。
●及时添加含锌量高的辅食。蛋*、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类等。
●医院就诊。
维生素A维生素A一种脂溶性维生素，在身体中具有多种功能，缺乏维生素A可导致儿童夜盲症、视力减退、免疫力下降，生长发育迟缓等。
缺乏表现/主要表现在眼部及皮肤。眼部暗适应力减退，夜盲症、暗光中视物不清，角膜干燥、溃疡等。皮肤干燥、脱屑、毛发脱落、指趾甲变脆。
（图片来源网络，侵删）
调理方法/●膳食均衡，多食富含维生素A的动物性食物（猪肝等）、蛋类及深色蔬菜。
●医院就诊。
除了以上常见的情况，还有维生素D、钾、碘等等营养元素的也较为容易缺乏，在日常中，妈妈们要注意观察宝宝的不同表现。
宝宝的健康成长需要均衡营养，对于不好好吃饭、容易营养不良的宝宝，要及时检查就诊，避免耽误宝宝的生长发育时机。
更多关于儿童生长发育和营养的问题，可以咨询我院儿童保健科主任医师林寒梅。
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林寒梅儿童保健科主治医师18年儿科临床经验
曾任浙医院儿科主治医师
曾任浙江医院儿科主治医师
曾任广医院儿科主治医师
●擅长：儿童及新生儿常见病的诊治、营养性缺铁性贫血，小儿挑食厌食，小儿积食、小儿便秘、儿童生长发育评估、合理均衡喂养、儿童心理发育评估等。
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?宝宝营养不良的“信号”，你了解多少？
?儿童缺铁性贫血，原来是因为这样……
?滚蛋吧！疱疹性咽颊君~宝宝防护要这样做！
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