导语：肝脏负责脂肪、蛋白质和糖的消化吸收，因此肝脏对人体尤为重要，如果肝脏有问题，就会损害身体健康，因此平时一定要注意养肝保肝，那么生活中如何养肝呢？今天我就跟大家分享六种养肝的好方法，希望对你的养肝工作有帮助。
一、肝不好怎么养？日常养肝的6个方法，希望对你的养肝工作有帮助
1、不要完全拒绝肉类
随着越来越多的人患上脂肪肝，他们都认为脂肪肝是由脂肪摄入过多引起的，但实际上是由代谢紊乱引起的，如果不吃肉脂肪肝并不会消除，所以脂肪肝的人可以吃鱼、鸡胸，脂肪少一些。
2、多补充维生素B
随着人们的饮食越来越精细化，生活中的许多食物都会经过加工，加工后的食物会损失大量的营养，很容易缺乏维生素B，维生素B不仅能促进肝脏代谢，还能修复受损的肝细胞，如果肝功能不好的人想要维持肝脏，多吃维生素B是好的，所以他们可以每天吃一些粗粮，因为粗粮富含维生素B它富含维生素B。
3、保持好心情
中医认为，肝功能不好的人要注意调节情绪，学会自我调节，保持愉快的心情，只有这样肝气才能放松，也有利于肝细胞的修复，如果长期易怒，脾气乱会导致肝气郁结，肝火旺盛不利于肝脏的保养。
4、不要乱吃药
很多人会吃药来控制身体不适，但有些药物对肝脏危害很大，平时要遵医嘱，规范用药，我们不应该盲目，任何药物都会通过肝脏过滤和分解，如果乱吃药，会加重肝脏负担，导致肝功能下降。
5、大量的猪肝可能会损伤肝脏
民间有句话，肝不好的人会喜欢吃猪肝来补充，适量食用猪肝是可以的，但不要过量，动物肝脏胆固醇含量高，如果过量会损伤肝脏，加重肝脏负担。
6、酒精是肝病的催化剂
如果你想保持肝脏，就不能喝酒，因为酒精进入人体后会在肝脏代谢，如果长期饮酒过量，会损伤肝脏加重肝脏负担，导致肝功能下降，不利于健康。
二、除了以上六种方法外，还可以多喝水，加速肝脏排*和新陈代谢
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