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蓝莓馒头丁较高热量食材:馒头5个步骤1把早餐的馒头取出，稍微放凉。步骤2放凉的馒头，切小块，可以根据自己喜欢切不同的造型。步骤3切好的馒头，如果还很热，可以用一个大盘子摊开装好，容易放凉。个人喜欢微微热的时候加入，口感好吃。步骤4放凉的馒头块，加入加入2大勺蓝莓果酱，拌均，步骤5让每块馒头都能蘸上蓝莓果酱，酸酸甜甜，很好吃。成品图翠花蒜泥豇豆较低热量食材:豇豆克2瓶鲜香蒜蓉酱蒜泥辣椒酱烤生蚝辣酱大蒜酱家用烧烤调料火锅蘸料步骤1豇豆克，洗净备用。步骤2水烧开，将豇豆汆一下，五分钟。步骤3捞出浸入凉水。步
*瓜红椒拌鸡肉较低热量食材:鸡腿1只步骤1母鸡半只，泡去血水后跟清水一起下锅煮3-4小时步骤2煮好的鸡取鸡腿一只。还有所需的*瓜、红甜椒洗净步骤3将鸡腿肉先撕成长条状然后再切成小丁，红甜椒、*瓜也分别切成细碎小丁，加入苹果醋、盐拌匀备用步骤4制作*瓜盅，首先要将*瓜切成同等长度的段步骤5在两边的边缘处轻轻划开一厘米左右深度的薄片开口。千万不要切到底部步骤6再沿着此开口横切，将上面这块拿掉就是*瓜盅的开口部步骤7上盖拿掉后，再用小刀插入*瓜边缘，四边都划开，以便取出内瓤步骤8然后用叉子叉着挑出内瓤步骤9尽量的将*瓜的内瓤取的干净一些，只剩下一个外壳回头好能多装些鸡肉汤汁啥的步骤10逐个的将*瓜段全部做成小*瓜盅，若
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近日，一位教师感动了许多网友，
这位老师的妻子刚生完孩子，
他一边照顾妻子孩子，
一边完成教师的工作，
孩子睡下后在一旁
批改学生的作业。
网友：“当老师真辛苦，不容易！”
这个小宝宝，
刚出生就跟别的孩子不一样，
他躺在小床上，
耳边响起的是爸爸批改作业时，
笔尖划过作业本沙沙的声音。
老师的孩子，真心不容易，
因为爸爸妈妈工作太忙，
常常为了别人家的孩子，
而忽略了自己；
但父母是老师，
也是件了不起的事，
能拥有一些别人无法享受的“特权”。
靠在妈妈背上“做直播”
“自己只是做了应该做的”
今年3月，
一张女教师扎着马尾辫背着娃娃
给学生上网课的照片在网上走红，
引起众多学生及家长点赞。
这位女教师名叫罗银艳，
来自安徽省蚌埠市
固镇任桥镇民族中学，
是一名“90后”化学老师。
由于探亲被滞留，
孩子太小没人照顾，
上网课时，
罗银艳便把孩子背在身上。
孩子有时会哭闹几下，
但学生们丝毫不受影响，
只是认真听课，并做着笔记。
“我带初三年级毕业班，
不能耽误学生学习，
可我儿子才五个半月大，离不开人，
上网课时，我索性将他背在身上。”
当接受记者采访时，
罗银艳表示，
自己只是做了应该做的，
尽一个教师的职责，
教好每一个学生。
趴在妈妈背上“围观”改作业
“自己不想请假耽误学生们的课”
杨霞摄
照片的主人公叫董贵英，
甘肃省文县东坝中学五年级二班的数学老师，
背上的孩子8个月大。
“丈夫单位忙，孩子平时由外婆带，
这几天有事回乡下老家了。
自己又不想请假耽误学生们的课，
就只好带学校了。”
记者联系到董老师时，
她很腼腆，
说没想到那么多人知道了，
但她清楚孩子真的很乖，
不会影响自己的教学。
“我下课进到办公室，
就看到董老师背着孩子批作业，
当看见宝宝很乖，
静静地趴在妈妈的后背时，
觉得这样的画面既温馨感动又有点心酸。”
照片的拍摄者杨霞老师说，
同样为人母为人师，
董老师这样做，
同事们都很感动。
趴在教室课桌呼呼大睡
“我是晚上才看到女儿照片的”
照片主角是河南省南阳市二十一学校
教师吕云霞和她当时4岁的女儿淼淼。
当时，
孩子的母亲正在前面讲课，
而孩子趴在教室
最后一排的课桌上睡着了。
这张照片是吕云霞的同事
在当天下午3点半左右拍下的。
吕云霞晚上6点左右打开手机才看到
同事上传到朋友圈的照片，
“当时也没感到难受，
只是到了晚上，
看到那么多老师同事点赞，
才流下眼泪……”
吕云霞笑着说。
提到女儿淼淼
在教室后面睡着了的情形，
吕云霞愧疚地说，
当天早上下起了大雨，
考虑到九年级要进行考试，
当天无法接送女儿去幼儿园，
于是早上6点就把淼淼带到学校。
狗宝咸菜较低热量食材:桔梗克辣椒面陕西秦椒油泼辣子香辣四川香而不辣粗超细商用线椒干辣椒粉步骤1干桔梗准备泡发步骤2用冷水泡步骤3泡好挑丝步骤4全部挑完丝，继续泡3天，中间换几次水。步骤5捞出不滴水就可以，不要控干。步骤6放盐、鱼露、味精和白糖，充分拌匀。步骤7放辣椒面步骤8继续搅拌均匀，腌两个小时以上，才能入味。步骤9放入芝麻即可成品图凉拌酱汁豆角较低热量食材:豇豆g步骤1两勺花生酱备用。步骤2加入适量水，少许盐，少许油搅拌成花生酱汁，要搅拌久一点的步骤3豆角
在语文课上，
她把女儿带到了教室，
给女儿找来稿纸涂画，
但后来不知道女儿啥时间已经入睡。
听着粉笔声入睡
“这是再正常不过的事情”
鸡丝脆豆皮较低热量食材:鸡胸肉克豆皮克生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1准备食材。青红椒分别切成细丝。香菜切碎。步骤2大火烧开锅中的水，放入鲜豆皮汆烫1分钟，捞出沥净水切丝待用。步骤3接着把鸡胸肉放入锅中，加入姜、料酒、干红辣椒、花椒大火煮开后转小火煮至鸡胸熟透，捞出浸入凉水中。鸡胸捞出沥净水，用刀背敲散鸡胸，撕成鸡丝。步骤4把鸡丝、青红椒丝、豆皮丝混合，加入红油、盐、白砂糖和香菜碎拌匀即可。成品图凉拌苦菊较低热量食材:苦菊2棵四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用洗菜苦菊洗净控干水份，切段调汁把拍好的蒜泥，与味极鲜，白糖，陈醋调成汁拌菜把汁浇到菜上。拌菜再加入一勺辣椒油，几滴香油拌匀成品
年教师节前夕，
拌杂蔬较低热量食材:豆角克*瓜克福建霞浦特产海带干货2斤无沙干海带野生海产品特级厚丝结头天然步骤1将豆角洗净控干水分步骤2将豆角切成小丁状步骤3将豆角丁用水焯熟步骤4其它食材依次准备好：毛豆和玉米提前煮熟，干海带泡发步骤5所有食材放在一起步骤6放入沙拉汁拌匀即可步骤7味道好极了，凉拌小菜很是开胃哟成品图自制面皮较低热量食材:饺子粉适量*瓜2个河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1饺子粉和水。步骤2面粉里加一点盐，和成较硬的面团。醒30分钟。步骤3醒好的面团里倒入凉水，用手抓着洗面。步骤
一位女老师抱着熟睡的娃
出黑板报的照片在网络热传，
照片中一位女教师正专心致志地出板报，
肩上趴着熟睡的孩子。
照片中的教师是江苏省东海县实验小学教育集团
滨河校区一（六）班班主任李倩。
图为李倩在抱着孩子出板报
中国教育报记者李大林
通讯员李知*郭小江摄影报道
“宝宝今年刚16个月大，
公公婆婆年龄大了身体也不好，
孩子的爸爸工作忙更没时间带孩子，
开学在即，教室急需收拾，
所以我把孩子带到学校了。”
李倩说。
从下午两点到五点多，
她一直抱着孩子忙碌着，
趴在肩上的孩子什么时候睡着了，
她浑然不知。
对于自己的意外“走红”，
从教3年的她，
显得十分腼腆，
在她看来，
她所做的是再正常不过的事情。
如果自己的父母是老师，
会有机会早早走进教室，
闻到书香、粉笔的味道，
会比其他人更容易感受到
当老师的辛苦。
对于已经为人父母的
老师们来说，
“为人父母”与“为人师”
在他们的生命里
占据着非比寻常的位置。
她们不仅肩负着
养育自己子女的重担，
更是在“哺育”着天下的孩子。
蒸豌豆较低热量食材:豌豆克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1新鲜的豌豆洗净。步骤2加入一勺盐拌匀。步骤3放入蒸锅中。步骤4蒸至豌豆开口就熟了。成品图芥末杏仁菠菜较低热量食材:南杏仁40克菠菜克黑木耳40克玉兔清香米醋1L*2桶装老字号家用香甜炒菜饺子纯粮酿造香凉拌米醋步骤1准备材料步骤2木耳用清水浸泡步骤3菠菜清理干净，放入清水中浸泡10分钟步骤4锅里放水，加适量的盐，水开后放入菠菜焯水步骤5捞出菠菜后，放入泡发好的木耳焯水步骤6青芥辣挤适量放入调料碗里步骤7放入米醋、盐步骤8放入糖步骤9菠菜切段，木耳、盐水杏仁放入盘里，倒入调好的料汁，拌匀即可食用成品图凉拌野
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凉拌肉较低热量食材:猪肉克四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用步骤1猪肉冷水下锅，煮熟。用筷子能轻松穿透肉块就可以了步骤2姜蒜切末，葱切葱花步骤3取一个小碗，倒入酱油、放入辣椒油、白糖步骤4少许味精和醋步骤5再加入少许花椒粉，放入姜蒜末和葱花，搅匀步骤6猪肉晾凉切片，倒入调料拌匀即可成品图白萝卜豆渣丸子较低热量食材:白萝卜克豆渣克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1白萝卜清洗干净步骤2切成丁用绞肉机绞碎步骤3姜切粗丝也用绞肉机绞碎（换个小洞的片）步骤4加适量盐
剁椒皮蛋较低热量食材:皮蛋4个河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1皮蛋冷水下锅，煮开再煮两分钟步骤2拨开切块步骤3摆盘步骤4锅中坐油加入生姜大蒜末葱白末，在锅里炒香步骤5加入剁椒步骤6鸡粉生抽、醋煮开步骤7浇汁撒上葱即可成品图杨树叶拌土豆丝较低热量食材:土豆克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1准备好反复清洗过的嫩杨树叶步骤2用开水焯熟步骤3放冷水里浸泡一两天，其间可多次换水，去除苦涩味步骤4吃的时候，捞一些，控去水份；另外准备土豆步骤5土豆切丝步骤6用水焯熟步骤7把焯好的土豆丝
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