无论你是增肌，减脂，还是你只要接触到健身这个领域。你听到
关于饮食类的话题中，出现频率最大的三个字，一定是：鸡胸肉。
鸡胸肉，这个食材低脂肪，高蛋白，几乎无碳水。简直就是mothernature为健身这个领域量身定做的食物。
然而，拥有这么多优点的鸡胸肉，要想保护好这三大营养素的天然比例，做法上真的是：无论怎样都不好吃。。。
市面上各类五花八门的即食鸡胸肉，虽然价格都很亲民，但不是口味上过咸（Na含量较高），就是口感过于柴。
首先这一款，优追max。Axe是17年的时候开始吃，当时市面上的鸡胸肉品牌很少，这一款大概是当时名气最大了，记得当年的价格12块一包。口感上实在是太柴了，你可以想象下，一口max鸡胸肉，一口全麦面包，然后咀嚼，咀嚼。。。
肌肉小王子这款，大概是Axe吃的时间较长的。口味较多，也没有非常柴。关键是便宜啊！
鲨鱼菲特，最近很火的牌子。还拿到了融资，网上的营销做得很厉害，促销折扣非常大，他们家的香肠不错。总体不柴，很便宜。
果然没错，一分价钱一分货。泰森电烤鸡肉条，是我吃过市面上最好吃也最嫩的即食鸡胸肉了。当然价钱也算同类产品中，相当高的了。
那么，为了兼顾鸡胸肉本身的天然营养比例和尽可能低钠的食物处理方式，唯一的方式就是自己动手做！
Axe这里推荐给大家目前为止，个人认为最好的做法。
做法步骤：
1：起锅烧水，并放入葱，姜，蒜少许，料酒少许，不放盐
2：在水快要烧开的时候，加入洗好的鸡胸肉，并转小火，煮8-10分钟
3：换不粘锅，刷两滴油。小火煎鸡胸肉，上些色同时加煎烤的香味。煎的过程可以直接撒些黑胡椒。
4：两面煎出微*即可出锅切片（切的时候就完全可以看出，肉质还是很嫩的）。
5：至于接下来怎么吃，大家可以按照自己的喜欢。Axe最喜欢的就是卷饼，卷上已经烹饪好的蔬菜和一点点辣椒酱（所以前面煮肉的时候是不放盐的）。
Axe最近刷脂2周多，不到三周。已经成果不错了，并且每天早上6:30准时同角度拍照记录。训练的内容和动作细节也会持续更新在抖音和视频号上。我会努力做好内容的输出，做好自己的IP。