儿童需要补钙，因为他们要“长个儿”，老年人需要补钙，可以防止骨质疏松。很多人以为，补钙是儿童和老人的事情，难道成年人就不需要补钙了吗？不同年龄段的人缺钙会有哪些表现呢？
补钙是一辈子的事
钙是人体含量最多的一种无机盐，99%的钙存在于骨骼和牙齿之中，是构成骨骼和牙齿的重要元素，还有1%的钙大多数呈离子状态存在于软组织、细胞外液和血液中，与骨钙保持着动态平衡。
但钙的作用不仅仅是构成骨骼和牙齿，它参与各种生理功能和代谢过程，影响各个器官组织的活动。尤其是成年人，工作、生活等压力大，会加快消耗大量的钙，如果不及时补充，则为将来的老年性疾病埋下祸根。
因此，补钙是一辈子的事，无论是老年、儿童、孕妇还是成年人，都需要补钙。那不同年龄段的人缺钙又有哪些表现呢？
不同年龄段缺钙会有什么表现
儿童
儿童时期成长速度较快，身体各方面的发育较为迅速，此时的钙量将影响其生长发育。
缺钙表现：出牙迟、牙齿稀疏不整齐；偏食、厌食；入睡难、易惊醒、多汗；鸡胸、学步晚、O形腿、X形腿；智力发育迟、说话晚。
青少年
青少年时期各方面的发育趋于成熟，青春期后骨骺逐渐愈合，身高的增长开始变慢并逐渐停止，补钙错过这个阶段，将直接影响到成年后的健康状态。
缺钙表现：腿软、易抽筋；疲倦乏力、烦躁、精力不集中；偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良；易感冒、易过敏。
青壮年
人的骨钙储存在30岁左右达到最高峰，之后开始走下坡路，此时不补钙，将会引发各种老年性疾病。
缺钙表现：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。
中老年人
老年人的骨钙丢失可达30%-50%，大量的钙营养消耗会造成骨密度下降，从而导致骨质疏松等疾病，尤其是绝经后女性更要注意补钙。
缺钙表现：驼背、身高降低、多梦失眠、烦躁易怒、腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、各类骨折等。
补钙是一辈子的事，缺钙则会引起身体各方面的问题，因此日常要注重补钙、科学补钙。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇