进入正题之前，我们先来解释关于孕期补钙的几个谣言：
2补钙造成胎头太大太硬，不利于顺产？
错误！！！胎头过大主要与孕妈糖脂摄入过多造成的胎儿生长过速有关，补钙不会造成胎头过大。胎儿头颅具有囟门、颅缝等结构利于临产后胎头适当变形以适应母体骨盆，补钙不会使囟门及颅缝消失。
202补钙造成胎盘老化，孩子容易缺氧？
错误！！！随孕周增加，胎盘出现钙化是正常生理现象。若较小孕周胎盘就出现明显钙化，应该警惕妊娠期高血压疾病、胎儿生长受限等病理产科情况，补钙不背这个锅。
303骨头汤补钙？
错误！！！虽然动物骨骼的80%以上是钙质，但骨钙不易溶解在汤中，也不容易被胃肠道吸收。每g骨头汤中含钙2.2mg，加了醋的骨头汤含钙量也不过16.4mg，与牛奶的mg相差太远，喝过多的骨头汤还可造成过多脂肪摄入，孕妈容易发生体重增长过快和胎儿生长过速；脂肪分解的过量脂肪酸（尤其是饱和脂肪酸）在胃肠道与钙结合形成难溶物，反而影响钙的吸收。
好了，让我们将进入正题。
孕期为什么要补钙？钙是构成牙齿和骨骼的重要材料。除了维持母体本身的需要，胎儿所需要的钙也通过母体获得。胎儿出生时，体内钙量一般可达25克，当母体钙摄入不足时，将动员母体骨钙以维持钙从母体向胎儿的转运。哺乳的母亲要从乳汁中为婴儿生长提供大量的钙。因此孕期母体钙供给充足与否非常重要。
缺钙的危害：
严重时母体骨骼和牙齿会疏松，引起腓肠肌痉挛、腰腿痛、关节痛等，甚而导致骨质软化症、骨盆变形，造成难产，发生妊娠期高血压疾病概率大大增加。胎儿发育得不到满足，易发生新生儿先天性喉软骨软化病。严重缺钙时，出生后极易患颅骨软化、方颅、囟门闭合晚、毛发稀疏、枕秃、夜惊、长牙晚、肋骨串珠、鸡胸或佝偻病、学步迟、体弱多病等等。
如何补？首先是食补，哪些食品里含钙比较多呢?首先是奶制品、豆制品、鱼或者虾，所以说要求孕妈妈们每天吃两份的奶制品，就是说一天一斤奶，所以说孕期的妈妈尤为重要的就是奶制品，再有豆制品虽然是植物性的食物，算优质蛋白类的，含钙比较多，含铁比较多，所以说要求是一天吃二两的豆制品就可以了。再有就是鱼或者虾要求是一周吃两到三次。
常常来个“日光浴”保证适量的户外活动，接受紫外线的照射，可以使体内产生维生素D，帮助准妈妈体内钙吸收。
适量体力活动促进钙利用适量体力活动促使钙沉淀在骨骼，利于其利用。阳光明媚的日子里，户外运动30-40分钟，就能帮助钙的吸收和利用哦。
钙剂：一般食物中如果不能满足补钙需求，需要补充合适的添加维生素D的钙剂了。如葡萄糖酸钙维D2散，就是孕产妇不错的选择，全国唯一一个国药准字号的孕产妇专用补钙制剂。
葡萄糖酸钙维D2散
葡萄糖酸钙维D2散
国药准字H重庆和平制药有限公司
：本品用于妊娠和哺乳期妇女补充钙质。
3g*30包*40盒/件
口服。一次1包，一日1次。
：本品为复方制剂，每包3克，每克含葡糖糖酸钙毫克(相当于钙13.5毫克)，葡萄糖毫克，维生素D单位。
：本品为复方制剂，每包3克，每包含葡糖糖酸钙毫克(相当于钙40.5毫克)，葡萄糖毫克，维生素D单位。
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全国唯一一个国家批准的国药准字号的孕产妇专用补钙剂。
葡萄糖酸钙是唯一一个可以用于肌肉注射，静脉滴注的钙制剂，安全性，吸收性都是比较好的。
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