最近，有小仙女抱怨，最近怎么老失眠！怎么办？
你可能不知道，自己的身体已经处于缺钙的状态。缺钙会导致神经系统异常兴奋，就像打了鸡血的你，兴奋到睡不着觉。简单来说，长期的血钙浓度不够，会导致控制神经系统的能力下降，失去控制的神经系统，就会处于异常的兴奋状态，从而导致失眠！
另外，如果神经敏感的话，会分散人的注意力，就是说缺钙会导致注意力不集中。现在，终于明白了吧，为什么有些人做事情是3分钟的热度了，极有可能是缺钙呀！
钙是“生命中的钢筋混凝土”，是人体不可或缺的基石。缺钙后，人体会出现很多的问题。
对于儿童来说：因为小孩子处于快速生长阶段，需要大量的营养物质，钙是保证骨骼生长的决定物质。缺钙会导致儿童骨骼发育不良，佝偻病，鸡胸等。另外，平时小孩子抽筋，也是缺钙造成的。
对于老年人来说：因为身体机能的退化，老年人骨骼中的钙会逐渐加快流失。缺钙后，骨质会变得疏松，容易骨折。随着老年人的钙进一步流失，身子甚至会退化变矮小。
对于孕期的妈妈们来说：宝宝在肚子里快速生长需要大量的钙，孕期缺钙容易抽筋、腰酸背痛、牙齿松动，还会导致危险的妊娠期高血压综合征。孕期缺钙，也会导致产后脱发的现象。
不要等到出现问题后，才想起要补钙，那时候已经晚了。小仙女们，要记得对自己好一点，多