婴幼儿时期，是宝宝生长发育的*金时期，宝妈们最关心的莫过于宝宝的营养问题了。不管缺乏哪种营养素，都会影响到宝宝健康发育。
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如何判断宝宝缺哪种营养素？
缺钙常见表现
1.情绪不稳定，常常显得烦躁不安，甚至不明原因地哭泣。
2.睡眠多汗，枕秃。
3.不容易入睡，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
4.表情少，甚至略显呆滞，动作和语言发展比同龄人明显落后。
5.出牙晚，囟门闭合延迟。
6.出现鸡胸、驼背的症状。
缺铁常见表现
1.面色、手掌苍白或苍*，口唇、口腔黏膜也会逐渐变白或变*。
2.过于安静，不爱活动，精神不好。食欲不振，食量明显比同龄人小。
3.注意力不集中，反应较慢。
4.免疫力低下，常容易出现腹泻、头晕等症状。
缺锌常见表现
1.食欲不振，挑食、厌食、异食。
2.生长发育迟缓，身高比同龄人低3~6厘米，体重轻2~3公斤。
3.免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染。
4.多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
5.指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌。
6.出现外伤时，伤口不易愈合，容易患皮炎、顽固性湿疹等，口腔溃疡反复发作。
缺维生素C常见表现
1.经常性牙龈出血，皮肤受到轻微挤压时可出现散在出血点，受到碰撞或受压后易出现瘀斑。
2.脸色苍白，因为维生素C不足会影响铁的吸收，从而导致贫血。
3.抵抗力差，易感冒，伤口愈合差。
4.毛发干枯，易折断。
缺维生素B2常见表现
1.易患口角炎，嘴角处发白、糜烂，口唇干裂。
2.眼睛角膜充血和怕光，在皮肤皱褶处易发炎如阴囊炎、会阴炎，严重者可致生长发育迟缓。
缺维生素A常见表现
1.眼睛干燥不适，经常眨眼，夜间明显感觉视力变差。
2.皮肤干燥、粗糙，易脱屑。毛发干枯、易脱落。
3.免疫力下降，气管、支气管易受感染。
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如何预防宝宝缺某种营养素？
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坚持母乳喂养
母乳中含有宝宝所需的所有矿物质和微量元素，宝妈应尽量坚持母乳喂养，给予宝宝最好的营养。
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及时添加辅食
宝宝6月龄后，母乳已经难以满足宝宝生长发育所需的营养了，需要及时添加辅食，但仍要以母乳或奶粉为主。添加辅食之后，要逐渐添加各类食物，保证宝宝摄入的营养更全面。
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避免宝宝挑食厌食
宝宝挑食、厌食是导致营养素缺乏的重要原因之一，家长可以从以下几点来改善宝宝食欲：
给宝宝准备一套可爱的餐具、提升宝宝用餐的积极性；
食物种类及烹饪方式尽量多样化，适当增加粗粮（含有一些矿物质和B族维生素），多吃蔬菜水果（含有有机酸、维生素Ｃ、矿物质）；
适当补充锌等微量元素，日常可以多食用牡蛎、鲱鱼、瘦肉、猪肝等富含锌的食物，或者适量服用锌补充剂。
备注：图片来源网络，侵删。
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