刚停暖气的帝都，已经收到了回暖的信号。天气预报里不断升高的数字，每天都在提醒我们：
该减肥了！
吃不胖天团也预备开启疯狂吃草模式——我们计划把从前的外卖麻辣烫刀削面云南米线酸辣粉，全部换成轻蔬盒三文鱼凯撒沙拉素食套餐。
当然这只是计划而已，因为在看了一圈外卖软件之后，我们绝望的发现，原来我们不仅离“车厘子自由”和“香椿自由”很远，连“轻食自由”都没有实现！
毕竟市面上大部分的轻食价格是这样的：
真想说，“算了，要不就这么胖着吧。”
但贫穷却想瘦的吃不胖天团没有放弃，我们拿出双十一抢货时的数学头脑，对比全网轻食价格，发现现在luckincoffee上线了“百万大咖”活动。
活动期间不仅“BOSS午餐”和“轻食系列”全线66折，还可以领取百万现金红包。
吃不胖天团集体吃了一整周轻食，平均每天花费不到25块（不包含饮品），没想到周末还成功领到元现金红包，相当于免费吃了一周午餐！
成功实现“轻食自由”，花最少的钱，减最狠的肥~我们还特意为你搭配了一周五天不重样的健康轻食午餐~
开吃之前，吃不胖天团想先跟大家聊聊，这些年，被我们误会的轻食~
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1、最早吃轻食的人
才不是为了减肥
近年来才突然降临到现代人餐桌上的“轻食”，其实早在17世纪开始就隐藏在世界各国人民的饮食习惯中，只不过各有各的名称：
从英国贵妇间流行起的下午茶，被慵懒的法国人换成了三明治，大咧咧而且不在乎热量的美国人直接选择了甜甜圈蛋糕配咖啡，日本人则用关东煮和饭团来代替。中国人当然也不会落后，广式早午茶、夜间大排档其实都是早期轻食的一种。
大部分轻食诞生，都是为了解决正餐间隔时间较长导致的饥饿，跟减肥是毫无关系的。所以最早期的轻食定义，就是指那些烹饪简单、食用方便、且具有较强饱腹感的小吃。
直到为了顺应越来越快的生活节奏和越来越高的热量摄入，更多的人开始追求更加健康的生活，“轻食”的概念才再一次发生转变，变成了靠吃就能减肥的“减肥圣物”。
2、轻食≠吃草
边吃肉边掉肉才是正确打开方式
“轻食≠吃草≠减脂餐”，这个不等式，已经是轻食入门必考题。
现代轻食的“轻”，指的是“烹饪上的轻”，用拌、煮、蒸、烤等方式，代替高热量的煎、炒、烹、炸，同时减轻调味料的使用，获得身体代谢的“轻负担”。不仅不能不吃肉，而且吃肉吃的更挑剔，要保证一定的优质肉蛋白摄入量。不吃肉的减肥，就是输在了起跑线上。
3、怎么为自己挑选一份
健康、好吃而且便宜的轻食
因为外卖价格高，DIY轻食成了朋友圈的热门选项。但轻食可不是想象中洗几片菜叶煮一块鸡胸那么简单。
首先，一份合格的轻食，需要同时具备主食、蔬菜、水果、肉类。
但照做的你，可能很快发现，“轻食怎么这么难吃？！”。
因为一份好吃的轻食，还有很多需要考虑的因素。
生菜口感清爽但必须要当天现做才好吃，燕麦虽然减脂但口感粗糙，会吃的人选择用藜麦代替，吃腻了水煮偶尔也想换换炒菜，那就要用热量极低的花式彩椒来入菜。
而且各种蔬果肉类中具有不同的营养元素，每天变换不同的搭配才是最健康的。
所以市面上营养合格、好吃而且高颜值的轻食，往往价格不菲，比普通午餐外卖要贵出一倍甚至更多。
怎么样，看完是不是脑壳痛到差点放弃？
别担心，这不是还有吃不胖天团为你搭配了一周五天不重样的健康轻食午餐~而且日均不到25块！
??周一
金枪鱼谷物沙拉￥25.08
吃不胖天团建议搭配：卡布奇诺
作为低脂肪、低热量、含有优质蛋白的金枪鱼，一直是减肥人士的首选。
多种新鲜蔬菜搭配藜麦等精选谷物，铺上满满一层水浸金枪鱼，再淋上焙煎芝麻口味的沙拉酱汁，蔬菜的爽脆、谷物的软糯、金枪鱼的弹嫩组合在一起，口感层次丰富的同时，还带来了极强的饱腹感。吃完这份沙拉，仿佛周一也没有那么难过了。
??周二
经典牛肉土豆泥沙拉￥25.08
吃不胖天团建议搭配：加浓美式
当我们拿起这份沉甸甸的经典牛肉土豆沙拉的时候简直惊呆了，生菜、*瓜、玉米、樱桃番茄等等要数上一会儿才能数清的新鲜食材，搭配上丝丝酱牛肉，还贴心的用脂肪含量极低的土豆泥代替日常主食。
牛肉凭借低脂肪，且含有优质蛋白的优势，在减肥界的地位堪比楼上的金枪鱼。
这份饱腹感极强，却仅有卡路里的健康沙拉，天天吃我也不会腻。??周三
番茄樱桃五谷食盒￥23.1
吃不胖天团建议搭配：猕猴桃复合果汁
一份完美的粗粮午餐应该包含什么？玉米、红薯、南瓜、山药应该够“粗”了吧？打开番茄樱桃五谷食盒，扑鼻而来的竟然是一股奶香。紫薯、南瓜和山药口感特别软糯香甜，完全打破了我对“粗粮都会拉嗓子”的固定观念。luckincoffee还很贴心的在里面搭配了优质烟熏鸡胸肉用以补充身体日常所需的蛋白质。搭配维生素满满的猕猴桃果汁，吃完这份五颜六色的沙拉，让我觉得这个周三，一定没有人比我更健康。
??周四
川味鸡丝拌面套餐??￥23.1
拿到这份“礼盒拌面”的时候，我们再次打开luckincoffee的APP确认了订单，它确实正在打66折，只要23.1元就能拥有。
纸盒包装满满的高级感，拆封的时候竟然有种拆礼物的奇妙感觉。
减肥期间适当地摄入淀粉，并不会导致反弹。Q弹的面条搭配上细嫩鸡丝和爽口蔬菜，吃之前浇上地道川味酱料，入口瞬间觉得自己仿佛就在四川吃着当地的凉面。除了凉面，还搭配了樱桃番茄和解辣酸奶，luckincoffee再次用实际行动证明了自己的贴心。??周五
火腿鲜蔬卷￥8.58+蔓越莓司康￥9.9
+蜂蜜*油扁桃仁￥9.9
吃不胖天团建议搭配：柑橘百香果
为了迎接周五夜晚美妙的约会，我们决定午餐吃的简单一点。
吃遍了luckincoffee“BOSS午餐”系列，我们还尝试了“健康轻食”系列中的火腿鲜蔬卷。微微带些咸味儿的面饼裹着爽脆生菜、软糯土豆、香甜玉米粒、低脂熏煮火腿、随后淋上提味蛋*酱，luckincoffee的火腿鲜蔬卷很好地诠释了健康清爽的完美口感。蔓越莓司康被一致评为“今日全场最佳”，司康松软，蔓越莓清新。最后再搭配一袋蜂蜜*油扁桃仁，喝上一口香甜的柑橘百香果，开心迎接一周的最后半个工作日。
食材也是吃不胖天团选择luckincoffee的重要原因，luckincoffee的轻食食材均来自国际顶级供应商，再搭配一杯金奖咖啡豆制作的现磨咖啡，让你的减肥大计持之以恒~
不仅如此，价格也非常诱人，一周下来，平均每天不到25元，就实现了轻食自由~
叠加luckincoffee的元现金大红包，等于这周轻食免单，有人请客减肥的感觉真是不错~
这就是luckincoffee的“百万大咖”，从3月11日开始到5月19日，luckincoffee拿出0万搞事情！连续10周每周送出万现金红包！
每周消费件数前0名的顾客，均分万现金红包，也就是每个人可以直接领走元现金（不是代金券，是真正的现金哦）。
就算你挤不进前0名也没关系，只要每周买满7件商品，同样可以均分每周剩下的万现金！所有的消费不设任何门槛。
??消费满7件就可以均分万
上周拿到红包的吃不胖天团，周一一大早就又拉着马达拼（请）单（客），一顿早餐就凑够七件啦！平分万的机会已经到手~
谁说消费降级就要委屈自己，多亏luckincoffee的66折和百万大咖活动，吃不胖天团这不是经济适用的实现轻食自由了吗~
谢谢你看到这里呀，祝点「在看」的小仙女永远吃不胖~
文
小雅/春熊
图
值得喵
设计
小妍
????点击“阅读原文”，快来和吃不胖天团一起享瘦3月吧~
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