二月
小YO身边有这样一个朋友
每天晚上回来，煮一锅清水，扔几片青菜白菜和鸡胸肉进去
撒几粒盐，捞起，然后“津津有味”地吃起来
名之曰：减肥+健康
（类似这种）
当然，有时候也会改善一下伙食吃点别的……
（类似这种：盐水煮牛肉白水煮鸡蛋）
小YO对这位来自重庆的朋友
能有这样有这样的恒心和毅力佩服万分
再加十八个大写的心疼！
吃什么水煮鸡胸肉啊！
难道你忘了家乡的干煸辣子鸡？
还有白水煮锤子哦？
忘得了水煮鱼片水煮牛肉吗？
要知道“白水煮”和“水煮”虽然只差了一个字
那可是隔着三百盆红油火锅的距离啊！
小YO也研究过马甲女神们的食谱
美丽果然都是代价啊~
来围观某女星的减肥食谱，每天的午餐都不重样！
白水煮大白菜！白水煮小白菜！白水煮生菜！
白水煮菠菜！白水煮小油菜！白水煮鸡毛菜....
还有这种午餐，洋葱汤、葡萄苦瓜汁什么的……
如果每天都只能吃胡萝卜白菜*瓜番茄西蓝花
那YO蜜们和兔子有什么区别？
可是人家女明星中午就吃这些然后又瘦又美啊！！！
在这个颜值高就是任性的世界
瘦子总是比较任性
胖子总是在减肥路上挣扎徘徊
每个胖子都有一张吃货嘴，空有一颗减肥心
看到半截香蕉，想到了前段时间很火的减肥神器：香蕉醋
香蕉内心os：为什么要这样对我……
这货真好吃？吓得小YO腿都软了……
作为一个有良知的吃货，真真表示内心崩溃值95%啊
如果每天只能吃白水煮鸡胸
白水煮胡萝卜
白水煮番茄西蓝花什么的
身材再好也快乐不起来啊！
美食和减肥之间，真的不可兼顾吗？
其实一般身材的女生
每日基础代谢至少大卡
长期吃不到这个能量值
身体会自动吃掉肌肉
肥肉没甩掉却把能消耗热量的肌肉减了
有多少YO蜜还在一边吃着零食
一边看着各类减肥方法
然后在心里默默地告诉自己
吃完这包辣条就减肥……
又有多少YO蜜一段时间逼自己节食/断食
后来因为太痛苦又放弃，回归暴饮暴食
前功尽弃+伤害身体
其实只要用数据控制每餐蛋白质等摄入
（比如每餐不超过kcal）
并在营养均衡的前提下
注重食物口味和口感
创作出尽可能美味的一日三餐
用健康的生活方式长期坚持减肥
也能够达到很好的纤体瘦身效果！
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让纤体瘦身更有味
坚持一个月就能看到自己的变化
告别白水煮，做一个快乐的瘦子吧！
YotaBeBetter长按