如果你是减肥一族，却不知道鸡肉为什么能减肥，那我们就来一起看看吧！鸡胸肉为什么能减肥1、碳水和脂肪含量极少减脂必须知道的是什么？没错，就是要控制碳水+脂肪的摄入，特别是脂肪。所以，高蛋白，低热量，低碳水，低脂肪，低价格，鸡胸肉统统都符合，那为什么不吃它？2、能带来很强的饱腹感简单来说，就是吃完了能有比较长的一段时间不饿，如果少食多餐的话，鸡胸肉一定是不二之选。不过除了这些，它还有一个优点。3、低热量低碳水却营养丰富每g鸡胸肉含有74%的水分，22%的蛋白质，13mg的钙，mg的磷，1.5mg的铁，除了这些微量元素之外还有丰富的维生素A维生素C和维生素E等。挑选鸡胸肉的方法1、新鲜的鸡胸肉肉质紧密，有轻微弹性，而不新鲜的鸡胸肉摸起来比较软，没有弹性，甚至还会留下比较明显的手指摸过的痕迹。2、新鲜的鸡胸肉呈干净的粉红色且具有光泽。所以说买鸡胸肉就应该挑那些肉质紧实，有点点弹性的，肉色粉粉的，带有光泽度的那种。大家在挑选的时候一定要注意了哦！鸡肉减肥的3大误区鸡肉减肥的3大误区据统计，克的牛肉热量为千卡，猪肉为千卡，羊肉为千卡，鸭肉为千卡，而鸡肉则有千卡。可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。
但必须注意的是：吃鸡肉能减肥并不是任何情况下都正确的，一定要先弄清楚下述得大误区才行哦。
1、用牛油高温油炸的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥。鸡胸肉是热量最低的部位。
2、鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位。
3、鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇