锅里刷上薄薄的一层油
两面煎到金*微焦~
哇哦！！
低卡饱腹，巨巨巨巨香！！
里面还超级嫩，口感超丰富~
这道低脂鸡胸肉饼
里面添加了多种低卡蔬菜
减脂的同时又增加了蔬菜的营养
健康又好吃！
低脂鸡胸肉饼
食材
鸡胸肉糜g/盐1g/胡椒粉1g/淀粉5g
生抽10ml/鸡蛋1个/熟西兰花碎g/蔬菜杂50g
步骤
01
鸡胸肉糜中倒入盐、胡椒粉和淀粉，混合搅拌均匀。
02
倒入生抽、鸡蛋、熟西兰花碎和蔬菜杂，混合搅拌均匀。
03
平底锅中刷上适量油。
04
取一些肉糜，团成团，再用手压平，规整成圆饼。
05
放入锅中，微火煎制5分钟。
06
翻面，煎至两面金*。
07
盛出后摆盘，配上一碟番茄酱，香喷喷的蔬菜肉饼就完成了。
好吃不怕胖！教你做好吃的鸡胸肉饼饼~
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