不少宝妈都有这样的困扰，该不该给宝宝补钙？
补？担心补过量。
不补？又担心不达标。
再加上各种谣言和传言，弄的自己更加心烦意乱。
宝宝缺钙会出现多汗、烦躁、出牙延迟、睡眠不安等症状，严重缺钙会出现骨骼变形，如鸡胸、X型腿、O型腿。
促进钙吸收的因素
1、维生素D，通过增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成，增加钙的主动吸收。
2、CPP能抑制磷酸钙沉淀的形成，促进小肠对钙的吸收，促进骨骼、牙齿对钙的利用，有利于骨骼与牙齿生长、预防龋齿。
3、乳和乳制品中蛋白质可增加钙吸收。
4、通常当蛋白质摄入量从缺乏到适宜水平时，钙的吸收增加；但是当蛋白质摄入量超过推荐供给量时，就没有进一步的影响。
5、长期摄入过多的磷，会损害平衡机制，抑制钙吸收。
6、在儿童骨骼生长时期，钙的吸收率比成年人高。胃酸和胆汁的分泌有助于钙盐的溶解和吸收。
抑制钙吸收的因素
图片来源：觅元素图片作者ID：jlvxtfpzs
包括食物中含有的草酸、植酸、脂肪酸和钠(盐)等。
草酸可与食物中钙形成不溶性钙盐，抑制钙吸收。
由于蔬菜中含有较多植酸，故蔬菜中钙的生物利用率非常低。虽然植酸对钙的吸收有抑制作用，由于植酸在肠道可被植酸酶水解，所以除非钙的摄入量非常低时，植酸对钙利用率的影响才显得重要。
脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成不溶性肥皂，使钙的吸收率降低。
文章来源：多护星