文/不二姑娘
很多人在减肥的时候都会选择运动，只靠运动来减肥，但也有一些人会选择一些健身食材来进行饮食减肥法则，但是食材有很多，很多人都吃得太单一，甚至每天都吃一种食物。
这样会导致长期的吃下来感到腻，并且以后再也不想吃这种食物，而最好的解决方法就是多来选择几种不同的食材，只要是帮助减肥的都可以，每天更换不同的健身餐。
这样不仅不会乏味不会腻，反而还能有效的减肥，今天我们给大家介绍的这位女主人公来自外国，这位外国女生为了减肥为自己制定了一个健身餐的计划，就是连续一周只吃鸡胸肉和番薯。
她想通过这个计划来看看自己一周后身材会有什么改变，如果有的话就继续坚持，如果没有就等于这个计划失败。我们首先来看一下她减肥之前的身材，马甲线清晰可见，四肢纤细并没有很胖。
完全不需要减肥，身材刚刚好，并且她上称的体重只有92斤，明明已经这么瘦了却还是要减肥，说明她是一个爱美的女孩子，毕竟谁都不会嫌自己太瘦。
她的减肥计划就开始了，虽然吃的很简单只是鸡胸肉和番薯，但是她的做法也非常的健康，第一天的鸡胸肉只是水煮，配了一点黑椒汁儿，而番薯蒸熟了就吃可以吃，清淡又可口。
第2天她把鸡胸肉隔着锡纸煎了，再配上一些简单的胡椒粉就吃掉了，番薯依然还是蒸熟就吃，就连吃番薯她都要用刀和叉充满了仪式感。偶尔她用牛奶或者咖啡来搭配食物吃掉。
并且鸡胸肉大部分时候都没有味道，只是简单的水煮，这样的食物几乎难以下咽，坚持也是需要勇气的，而且没有任何的调味料还有油脂会导致营养不良不健康，建议大家不要轻易的去尝试。
到了最后一天，她已经连续吃了一周的鸡胸肉和番薯了，我们来看一看她的身材吧，前后的对比简直让人乍舌，这个瘦的也太明显了，完全能够看出大变样了。
原本就已经很瘦了，而现在她的腰腹周围更是完全收紧，明显有了向内的趋势，又瘦了一圈，而这时候她的上称体重只有88斤，一周足足瘦了4斤，可以说相当管用了。最后给大家介绍一个健身动作：瑜伽高难度体式
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