欢迎大家来到食吧，我是食吧的小厨，今天跟大家分享的是：过年过节胖10斤？这三种食物，减肥健身必选，要多吃。
上班了！开学了！春节假期已过，你是否敢直面于“魔鬼”—称。小编已经收不了，为什么，明明在家里没吃多少啊，怎么就怎么会，我的天，莫名其妙胖10斤。不知道大家回到家是否也有着小编这种经历。在学校，父母总是担心学校伙食不好，回来就狂补，不是鸡鸭鱼肉，就是薯片辣条加可乐。在公司，一放假回家，父母：怎么瘦了，年纪轻轻的，这么瘦能够抗住啥事，赶紧多吃一点，身子结实点好！
我：不，我不吃，我要克制！真香。诱惑冲动挡不住。不过说实话，长胖了是真的一点也不好，这一点小编深有体会。随便没有吃人家大米，可是走两步气喘吁吁，夏天热到全身发麻，背后痒都自己挠不到！我的天，还不说别人异样的眼光，叫胖子们如何瘦的了。小编也是奋发图强瘦了40斤。脱胎换骨做了一个幸福的瘦子。那为了让大家像瘦的变瘦，像健身的健身变完美，那小编就给大家来个不情之请的推荐几种必吃的三种食物吧。
1、魔芋
不知道大家有没有了解过这种食物，超级好吃还Q弹Q弹的，口感非常棒，而且这种食物本来就是素食食物，零脂肪对于要减肥的宝贝来说，吃这种食物过嘴瘾是不是完美极了？想怎么吃就怎么吃，而且还不会胖！魔芋这种神奇的物种吃了还能美容降三高，大家一定不要责怪小编推荐的太晚，现在知道也不迟的。
2、粗粮
身边的小伙伴们，应该知道粗粮一般指的就是玉米、小米此类食物，这类食物一般都属于纤维食物对减肥的人来说是非常有帮助的食物，而且这种食物吃下去之后热量就基本为零，最大的一点益处就是粗食根本就不会被吸收，还能促进人体的肠胃运动，这样说来是不是给了大家稳妥的福利啊？如果你想要瘦身粗粮可是你必选之物哦！大家赶紧行动起来。
3、蛋白质种类
只要了解过健身的朋友们一定不陌生，健身的小伙伴们每天还要大量的蛋白粉，因为蛋白质能够帮我们促进身体当中的新陈代谢，所以要减肥健身的朋友一定要选择，比如一天4个鸡蛋白（不能吃蛋黄哦）、牛肉、鸡胸肉还可以补充适量的蛋白粉，不仅不会饿还能够瘦身。瘦身的幸福路就在你的身边！
赶紧行动起来，变瘦的幸福之路就在不远处向你招手！
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