日常生活当中，对于一些高油炸高热量的食物，我们知道要尽量少吃，但是也有很多食物，我们分不清他们到底该不该吃，看似平平常常的食物，实则是“热量炸弹”，减肥期间一定要远离。
1、腐竹、豆腐g的豆腐皮热量有大卡，g腐竹的热量有大卡。
2、风味酸奶酸奶为了口味更好，会加入白砂糖和奶油，买酸奶时尽量选择添加物少的酸奶。
3、混合麦片香香脆脆的麦片其实并不减脂，含有糖精，甚至有反式脂肪酸，反而容易吃胖。
4、鸡爪吃四个鸡爪相当于吃两碗米饭，含盐量也不低，容易水肿、长脂肪。
5、椰肉克新鲜椰肉热量有千卡，脂肪含量超高，吃椰肉相当于在喝油！
6、瓜子、花生瓜子花生属于油性的物质，而且含有较多的热量，过量摄入就会容易长胖，不宜多吃。
低热量食物常见的有水果类、蔬菜类、肉类以及谷物类，比如苹果、黄瓜、鱼肉、紫薯等。
1.水果类：水果类中低热量的有苹果、木瓜、猕猴桃、柚子、柠檬、番石榴、草莓等，这些水果不管热量低，还含有较多的维生素和纤维素，适当吃些有益于健康；
2.蔬菜类：蔬菜类食物中低热量的有绿豆芽、竹笋、黄瓜、西红柿、大白菜等；
3.肉类：肉类中低热量的有鱼肉、鸡胸肉、瘦牛肉、虾等，不光热量低，所含的蛋白质也比较丰富；
4.谷物类：谷物类中低热量的有紫薯、玉米、山药、燕麦、糙米等。
平时可以选择吃低热量的食物，但同时也要加强体育锻炼，保证营养均衡。#我要上热门#