人人都想要一个完美的身材，就是七分吃，三分练。
怎样做减肥餐？
西兰花、鸡胸肉、紫薯。
怎么做？
西兰花洗净水煮即可。
鸡胸肉如何处理？鸡胸肉将外表的薄膜处理干净，放入半根葱花，四五个蒜瓣的蒜末，两勺料酒腌制20分钟后，水煮15分钟即可。
紫薯削皮切块蒸熟即可。
为啥鸡胸这么麻烦？原因就是要去腥。不然吃的时候腥味太重，那就是折磨。
紫薯量不要多，这是碳水，一个小紫薯就行了。
如何调汁？一勺生抽，一勺蚝油，半勺醋，少许小米辣拌匀即可。
以上三种食材根据自身情况适量而定。