一个平底锅就能轻松搞定鸡胸肉，还不加一滴的油，好吃又不会长胖！不知道大家都喜欢吃肉不喜欢，但我是一个不折不扣的肉食动物，我非常的喜欢吃肉，无论是鸡肉牛肉鸭肉，我都喜欢吃的不得了，但是其实吃肉太多的话，会长胖，身材会走形，我相信很多人都是知道这一点的，但是如果不吃肉，就感觉到一天没有任何的意义，但是怎样才能做出来，不长胖还可以有肉吃呢?然后我翻了翻家里的冰箱，翻到了几块鸡胸肉，所以我就想用鸡胸肉做出来一个脂肪超低的食物。
然后我决定用家里的平底锅来制作这块鸡胸肉，当同时出于低热量的考虑，我决定制作这个鸡胸肉的时候，不往里面加入一滴的油，来制作这个鸡胸肉，当时我出现这个想法的时候，感觉自己有些大胆了，不知道能不能达到要求，但是后来当我真正的制作成功这个鸡胸肉，并且没有加一滴的油的时候，我突然觉得自己是很厉害的，而且我做的这个鸡胸肉的味道是非常的好的，从此之后，我就可以放心的吃鸡胸肉了，不用再担心长胖了，其实适量的吃肉对我们身体是有好处的。
首先我们制作这个鸡胸肉，当然我们需要去超市买一些鸡胸肉，然后再买一些调料，如果家里面有酱油，淀粉，黑胡椒，鸡精，料酒的话，就可以不用买这些了，然后我们开始腌制我们的鸡胸肉，我们把我们准备好的调料，像是酱油黑胡椒等等，倒进鸡胸肉里面，腌制鸡胸肉大概两个小时左右，因为我们的鸡胸肉比较大，所以我们的鸡胸肉不容易入味，我们最好在鸡胸肉上划拉几刀，让我们的鸡胸肉充分的入味，但是如果你有时间的话，可以多翻几次面，让我们的鸡胸肉更充分的入味。
等到我们的鸡胸肉腌制好之后，你们就可以把我们的鸡胸肉放进平底锅里面开始煎制了，但是一定要注意一下，不要在我们的平底锅里面加食用油，另外我们腌制鸡胸肉的汤也不要给倒掉，我们可以把它倒进平底锅里面，另外我们然后经常翻一下鸡胸肉，不要让我们的鸡胸肉给糊了，然后我们再往我们的锅里面倒入一点点的清水，让我们的鸡胸肉在锅里面煮一会儿，等到汁收干了以后，这样我们的汁就全部吸收到鸡肉里面了，就不会造成浪费现象了，我们的鸡吃起来也会更加的有味道。
最后我们再浇上一点辣椒酱，如果不喜欢吃辣椒的话，你也可以不撒，然后我们再撒上一点点的孜然，这样用平底锅做出来的鸡胸肉，就制作完成了，而且还是无油版的，对我们的身体健康会更加的有益，它的热量也非常的低，就能让我们吃好，就能让我们吃饱，如果你觉得这个无油版的鸡胸肉不错的话，不如你也快来制作一下吧，咬上一口，鸡肉的肉质鲜嫩，软软的，满口扑香，我觉得这个鸡胸肉能吃上一辈子，比外面卖的鸡胸肉制作，好吃多了。
其实这个鸡胸肉的制作方法也是非常简单的，不知道你发现了没有？即使是不怎么会做饭的人，我相信这个鸡胸肉都会做的非常的出色，如果你也非常喜欢吃鸡胸肉的话，不如就尝试着做以上这种做法吧，相信你会非常喜欢吃的，一定满足你对肉的要求，而且关键的是它没有油，对我们身体健康非常的有帮助，还不容易长胖，我们何乐而不为呢