女生体重不大，但是腿粗，长得像大象腿，所以女生要进行减脂，腿部自然瘦成竹竿腿，因为燃脂是全身的，没有局部减脂的说法，那么女生应该怎么快速减掉腿部的脂肪，让腿部瘦下来，坚持做到这3点，瘦成竹竿腿不是问题。
1.管住嘴巴，调整饮食
腿部脂肪多，那是因为女生平时管不住嘴巴，喜欢吃零食，尤其是奶茶、蛋糕、冰淇淋、碳酸饮料等，这些零食热量高，容易使人长胖，自然就腿粗，而且在吃饭方面喜欢吃油炸食品，比如炸鸡、烤鸡翅、薯片等，以后要用鸡胸肉、深海鱼虾、鸡蛋、牛奶来替代它们。
2.青蛙曲腿
这个动作女生不经常做，那什么是青蛙曲腿？首先平躺在地上，然后双腿抬起，向上伸直，双脚的后跟并拢，脚尖朝外，然后弯曲膝盖，然后再恢复原来的样子，如此循环做，难度不大，比较适合女生做，青蛙曲腿能消耗腿部的脂肪，让腿部瘦下来，每天做4-6组，每组做10-15次。
3.高抬腿
女生适合做高抬腿瘦腿，它能很好消耗大腿的脂肪，因为它只需要在原地高抬腿，不用跑到外面做，安全方便，每天随时随地做4-5组，每组抬腿15-20下，高抬腿前后都要放松腿部肌肉，不然变成肌肉腿就很难看，女生要坚持下去才有效果。
结语：女生做到这3点，坚持2-3个月，脂肪蹭蹭掉，瘦出竹竿腿不是问题，世上无难事，只要肯坚持，点赞富三代，转发美一生！（图片来源网络，文章由原创发布，未经允许不得转载，抄袭必究，违者后果自负）