超全网红三明治的做法等你来解锁！
不仅营养丰富，而且色香味俱全。今天跟大家分享一下可以让你一周不重样的营养早餐三明治做法！
特别适合懒人，学生党，还有没时间的上班族！都快给我做起来！吃起来！
01紫薯泥三明治
首先将我们买回来的紫薯洗干净，去掉外皮后我们将紫薯上锅一段时间，等到它被蒸熟后趁热将其用勺子压成泥，并且向紫薯泥中加一点白糖（不喜欢白糖的朋友可以用蜂蜜代替，当然也可以不加）和纯牛奶！
加热我们的吐司面包（推荐大家用全麦面包这样比较营养）,顺便再煎上一个鸡蛋！我们将吐司上抹一层紫薯泥，放上煎蛋加两片生菜和番茄包好就可以了！低卡饱腹好吃关键还不长肉。
02黑椒牛排三明治
将买来的牛排煎至7分熟！吐司片上放两片生菜，牛排摆上后放入红椒（可以用青椒代替又可以不放）,再放入黄瓜段（推荐咸黄瓜哟）!用保鲜膜包好就可以吃啦！这是一份豪华版的三明治！早餐咱也要吃牛排！
03滑蛋三明治
首先我们需要将准备好的火腿煎一下，然后在碗中将鸡蛋打散后加入提前已经去除虾线的大虾仁，将蛋液放进煎锅里，两边把蛋往中间扒，蛋液凝固后撒点黑胡椒粉关火将火腿、生菜、蛋依次平摊在吐司上，最后用保鲜膜包好就完工啦！按照步骤做出来的鸡蛋超级嫩滑，而且虾仁也是无敌的鲜美！简直就是好吃到爆啊！
04鳕鱼三明治
锅里倒入油，油温7成热时下锅炸鳕鱼排至表面金黄熟透捞出即可！吐司上放两片生菜鳕鱼排和番茄，包好就可以开吃啦！早上起不来的话，可以提前一天做好，第二天加热一下就可以啦！
05紫米三明治
紫米需要提前用水泡好，然后放到碗里,在电饭锅中加一点水将其蒸熟,将我们准备好的沙拉酱、黄瓜丝、胡萝卜丝、生菜叶平铺在吐司上，这样我们最简单的紫米三明治就做好了。其实这能算是最简单的，毕竟这紫米的处理是最耗时的。
06奥尔良鸡排三明治
这个做出来以后绝对是小孩子们的最爱了！我敢保证会比肯德基的汉堡要美味！我们首先需要将鸡排煎熟，如果没有现成的鸡排可以用腌制好的鸡胸肉代替，等到这鸡排煎熟后，我们要在吐司上放一层鸡排，一层青椒丝，一层红椒丝最后盖上一片吐司！等你的宝贝儿子或者闺女吃完，我保证下次她不会哭着喊着要吃肯德基了，而是抱紧你的大腿让你给她做！
做三明治其实最关键的还是吐司上，有些人不知道怎么处理吐司，那就可以买一台早餐机！蒸，煮，煎，炸，烤样样都可以的内种哦！这样不仅操作很简单方便，而且就算是无厨房也可以做美味的菜肴给家人们吃呢！一举两得有没有！
我依旧是你们的佳肴收集少女
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