在照顾孩子的过程中，让家长最受不了的时候，要数孩子吃的过程，大多数孩子吃饭时总是不专心，吃一口停下一会儿，这里看看那里摸摸，大人在后面催着，孩子的速度还是快不起来，就像下了魔咒一样，每次吃饭都要经历一场战争，家长大发雷霆，孩子叫苦连天，泪流不止，这样循环往复，很多家长都觉得心累。
其实，一种习惯养成需要时间，当孩子一岁后，家长就要着手帮助孩子养成好的饮食习惯了，如果没有做好，将来受累的还是家长自己，而且会耽误孩子的成长，还来得及的家长要当心了。
孩子到了一岁后，手握东西的协调能力、吞咽能力、咀嚼能力等都发育得比较好，也更容易听懂家长的话了，所以孩子满一岁后，就要行动起来，让孩子慢慢地养成好习惯。具体怎么做呢？家长谨记“1要3不要”，帮助孩子养成好的饮食习惯。
孩子满一岁后，家长谨记“1要3不要”，帮助孩子养成好的饮食习惯
一要：要鼓励宝宝自己吃饭
这个阶段的宝宝用勺子还不熟练，可能还没吃多少，就把自己弄得脏兮兮的，甚至把食物撒得满地都是。
这时，我们不要责怪他，反而要多鼓励、称赞他，还可以稍微辅助一下，比如扶着宝宝的手，帮他用勺子把饭送进嘴里；更不要嫌脏，嫌收拾餐桌麻烦，这个时候正是培养宝宝吃饭兴趣的关键时期，是宝宝以后的自主进食的基础。
三不要：不要追着孩子喂饭、不要纵容孩子挑食、不要总是做同样的饭菜
1、不要追着孩子喂饭
在宝宝长到一岁时，他们具有了更好的行动能力，这时的他们不再满足于乖乖地坐在餐椅上吃饭。面对活泼好动的小家伙，宝妈们常常会做出追着孩子喂饭的举动。虽然最终还是让宝宝把饭吃完了，但是这样的习惯却是不好的，同时也有可能会引发一定程度的噎呛风险。
2、不要纵容孩子挑食
为了能够让孩子多吃几口饭，宝妈们会专门挑孩子喜欢吃的菜肴制作，这在无形中便纵容了孩子挑食的行为。
在孩子长到一岁时，他们所需要的营养更加丰富了，如果这个时候就已经有了明显的挑食习惯，那么孩子以后的喂养上也会出现相应的问题。
3、不要总是做同样的饭菜
不论什么饭菜做得多了，都会让人吃烦，面对挑剔的宝宝更是如此，所以家长要多花心思做吃的。比如一根山药，除了可以搭配木耳清炒，还可以搭配肉片等蔬菜炒，还可以清蒸，或者搭配肉馅搓成丸子、剁碎放锅里煮汤，花样非常多，别局限某一种做法。
不断变着花样做，宝宝吃饭香不愁长。如果没什么好想法，可以多看看菜谱，拓展思维。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，