二次感染来袭，提醒中老年人:做好“6+6+6”，增强免疫少生病。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
这距离全面放开已经有两个多月了，我们周围99%的人已经感染一遍了吧？大多数人经历了发烧、刀片嗓以及水泥鼻等这些常见的症状之后，所有的工作学习都开始恢复正常的生活，餐饮业也开始慢慢复苏，对很多年轻人来说，这可是一个好消息吧！
但对于有基础病的中老年人来说，反复咳嗽仍然还没好。张文宏教授曾经说过，二次感染是必不可少的。这不马上就要过年了，正是人流量的高峰期，这个时候多吃一些高营养的食物，还是非常有必要的。
多吃一些高营养的食物，增强一下自身抵抗力，这样才能避免二次复阳哦。那么这个时候，提醒中老年人一定要做好“6+6+6”，增强自身免疫，健健康康过大年。话不多说，直接给大家分享干货了。
第一：六天的治疗期
当我们被病毒感染一遍之后，身体肯定会进入全面战斗的状态。这个时候我们的身体免疫系统在和病毒做斗争，容易出现发烧、浑身肌肉酸痛，等这些常见的现象。所以这个时候可别忘了多吃一些高蛋白食物，来补充身体所需要的营养哦。
推荐菜谱：辣子鸡丁
1.首先准备新鲜的鸡腿肉三个给他剁成小块放在清水中冲洗干净。大葱一根切成葱花。往里面加入葱姜、精盐、料酒用手抓拌均匀腌制五分钟。
2.大葱一根切葱花，干辣椒段一小把放在清水中洗净。腌制好的鸡肉往里面加入一勺玉米淀粉用手抓拌均匀。炒锅烧热放入宽油，油温烧至五成热把准备好的鸡胸肉放入锅内油炸。
4.炸至表面金黄酥脆后捞出，炒锅烧至九成热，把准备好的鸡腿肉放入锅内，再次复炸一遍。炸好之后就可以捞出来。炒锅内留少许的底油，然后再把准备好的葱姜干辣椒段、花椒放进去炒香。
5.然后再把准备好的鸡胸肉加进来，用大火翻炒30秒。往里面加入两勺白糖，少许的精盐，再撒上一小把香菜，快速的翻拌均匀就可以出锅吃啦。
第二：六天的康复期
这身体“阳”了以后，我们的身体肯定会经历三个阶段。那么这第二个阶段就是我们所说的六天的康复期啦！康复期正是脾胃慢慢恢复的时候，这个时候我们身体最常见的后遗症就是身体乏力咳嗽，没精神，等这些常见的现象。所以这个时候可别忘了多吃一些高锌食物。
推荐菜谱：西红柿炖牛腩
1.首先准备新鲜的西红柿两个从顶部切一个十字花刀，然后把它放在开水中烫五分钟。五分钟后捞出去掉外皮切成滚刀块放入碗中备用。
2.牛腩克给他切成小丁，然后放在清水中给它浸泡一会儿。浸泡好后给它控干水分备用。大葱一根切葱花，老姜一块切成薄片。紫皮洋葱半个给他切成滚刀块放入碗中备用。
3.炒锅内加入适量的冷水，把准备好的牛腩放进去。然后放入葱姜料酒去腥。用大火烧开水烧开后撇去浮沫转中火捞出。
4.炒锅烧热放入食用油，油热后再把准备好的西红柿放进去用大火炒出香味。炒出汤汁后再放入准备好的牛腩，把里面的汁水炒出来。然后在里面加入准备好的洋葱丁。用大火翻炒出香味。
5.然后在里面加入五勺清水，盖上盖子大火烧开。水烧开后放入生抽、老抽、八角、桂皮然后再放入两个山楂片。转中火给他煮沸25分钟。然后放入少许的精盐调味，大火收至汤汁浓稠撒上一小把香菜，就可以出锅吃啦。
第三：六天的巩固期
身体经过12天的休整，最后六天就是巩固期了，这个时候出门除了戴口罩之外，可别忘了多吃一些，有营养的食物哦。除了吃白菜、猪肉之外，可别忘了多吃一些营养均衡的海鲜。
推荐菜谱：蒜蓉粉丝蒸生蚝
1.首先准备新鲜的生蚝十个放在清水中洗净，然后把准备好的生蚝开水上锅蒸五分钟。蒸好之后用刀背把生蚝从中间切开。
2.粉丝一小把提前放在清水中给它浸泡半小时，然后捞出直接摆在生蚝上面。大蒜一头拍散切碎。炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的大蒜放进去炒香，然后在里面加入一勺生抽放入两勺白糖，一勺精盐调味。
3.把炒好的蒜蓉汁直接平铺在粉丝上面，然后把生蚝开水上锅蒸15分钟。然后在上面浇上一层热油。撒上一小把葱花就可以出锅吃。
好了，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道预防二次感染应该多吃哪些食物吗？欢迎评论区分享给我们。咱们下期见。