大口吃肉也不怕胖，低热量高蛋白，健康饱腹，春天减肥必备！一旦到了春季，夏季就近在咫尺了，很多人又开始重新实施冬季没有完成的“减肥大计”。减肥方法多种多样，为了瘦身想尽各种办法，但是最忌讳的就是节食瘦身这一种，瘦身会产生厌食，从而导致人体代谢率下降，一旦恢复了正常饮食体重就会增加，厌食症还会导致营养不良，使机体产生一系列疾病，而且也会造成身体肌肉的流失，也加剧了反弹的可能。所以“既要吃，也要减”，鸡胸肉就是一种低热量高蛋白，饱腹感强的减肥神器，大家一起学习一下具体做法吧！
香煎鸡胸肉
By美食小编
配料：
鸡胸脯肉1块、紫甘蓝50克、黄瓜1根、黄秋葵1根、圣女果适量、食油5毫升、胡椒粉3克、精盐3克
烹饪步骤：
1.清水入锅，鸡胸肉焯水去血沫
2.紫甘蓝切丝，黄瓜切片，秋葵切段，圣女果对半切
3.鸡胸肉打花刀
4.倒入食用油，放入鸡胸肉，煎至两面微黄
5.加盐和胡椒粉，煎至两面金黄
烹饪小贴士：
1、鸡胸肉是不会导致人发胖的，相反鸡胸肉中含有非常丰富的纤维以及蛋白质，能够给人体提供非常丰富的营养，还能够增进饱腹感，减少对其他事物的摄入，从而达到控制体重的目的。但是不推荐采用油炸的方式处理鸡胸肉，这样反而会使热量增高，引起发胖。
2、除了鸡胸肉还有很多的食品能帮助减肥，像百香果、柠檬等水果，里面含有丰富矿物质，有助于减肥排水肿。苦瓜、牛油果等蔬菜，降低心火，心肺清凉，防止心火过旺，促进新陈代谢帮助减肥。
大家有什么好吃有效的减肥食谱呢？
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