随着天气越来越冷，
胃也升级成了G模式，
饿得超级快，而且总想吃高热量的食物~
马上过年了，这样下去身材如何是好？？！
所以S酱特意和我们的教练请教
如何在冬天吃得美味+饱腹+低热量，
教练给我推荐了一款元气“炒饭”，
可以满足以上所有需求，宝宝们，
食材准备
五颜六色维生素满满的蔬菜：彩椒、西红柿、花菜、洋葱、杂菜
美味饱腹蛋白质满满的肉蛋：鸡胸肉、鸡蛋
补充脂肪提亮滋润皮肤：植物油
提升口感的调味品：盐、黑胡椒粉等
烹饪步骤
宝宝们将备好的鸡蛋打散
各种蔬菜鸡胸肉切丁儿
在热锅中倒入适量植物油
倒入打散后的鸡蛋液翻炒，炒熟后盛盘备用
请忽略这口锅的年龄。。。锅中倒入适量植物油
加入洋葱和切好的鸡肉翻炒
炒至鸡肉表面略带金黄色
加入其它蔬菜丁儿继续翻炒
其他蔬菜炒制半熟时加入花菜碎翻炒至熟
然后根据个人口味加入适量调味品
（盐、黑胡椒/辣椒粉等）
最后一步呢，加入刚刚炒好的鸡蛋
一盘色香味俱全的蔬菜蛋“炒饭”就完成啦
鸡肉+花菜的香酥真心比蛋炒饭炸鸡感人百倍
鸡蛋和西红柿这对酸甜CP不会让你的味蕾失望
And，富含膳食纤维的炒饭饱腹又清淡
再也不用担心发胖啦~
宝宝们，快来点击视频学习详细烹饪步骤吧！
你的冬日减脂餐有哪些呢？
欢迎留言和我们分享哦！
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