身边有不少天天喊着要减肥的朋友，这些朋友日子过得可以说是相当的紧巴巴，什么鸡腿、鸭脖、甜点、啤酒、烤串、火锅啥的，都不敢吃，这么多美好的食物吃不了，那人生的乐趣何在呢？
饼干
饼干是零食中的翘楚，减肥期间吃饼干要选择无糖或者低糖饼干，也可以食用现在比较流行的蔬菜饼干。可以饱腹，这样会抑制进食其他不健康零食的冲动。
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鸡胸肉的好处大家估计都知道，蛋白质含量高但是又低脂，吃多少也不容易胖。对于减肥的肉食伙伴来讲，简直是绝配。而且还可以增强体力，强壮身体，如果是运动减肥，吃点鸡胸肉还可以补充体力。
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魔芋可以说是减肥者的福音，有丰富的碳水化合物，但是热量又低，每g魔芋的热量只有20大卡，平时可以买魔芋粉来吃，里面有膳食纤维，特别容易饱腹。
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