在线咨询治疗白癜风的医院 http://www.pfzhiliao.com/说到减肥，很多人的第一反应就是需要克制自己的饮食，甚至是要依靠不吃晚饭、节食来达到减肥的目的。其实减肥也是可以多吃的，只需要吃的营养均衡，吃的健康也是可以瘦下来的。但这并不意味着什么都可以吃哦！类似热量很高的甜品、油炸类食物都是需要忌口的。今天小编为大家介绍一种食物，是减肥期间最不该忌口的——鸡胸肉！鸡胸肉可谓是减肥减脂必备食物。从经济的角度来说，鸡胸肉的价格相对便宜，性价比很高。从蛋白质的角度说，每g的鸡胸肉，就会有20g左右的蛋白质，吸收率也很高。对于健身的人来说，是不可多得的好食材！但也正是因为鸡胸肉的脂肪含量低，所以鸡胸肉，难吃啊！很多小伙伴都觉得，鸡胸肉怎么做口感都很柴。也有很多人为了省事，每天也在被水煮鸡胸肉反复折磨……其实鸡胸肉也可以很好吃的！只要用对了方法，就可以让鸡胸肉又嫩又不柴，继续往下看吧！一、蒜香蛋炒鸡胸肉食材：鸡胸肉海盐料酒蒜香粉鸡蛋青椒制作：1、把鸡胸肉洗干净，用料酒、蒜香粉、海盐3种食材腌制鸡胸肉，大约30分钟。青椒切碎备用。2、在碗里打入一个鸡蛋搅成蛋液，把腌制好的鸡胸肉倒进去搅拌均匀。3、青椒入锅炒几下之后，倒入混好蛋液的鸡胸肉，翻炒记下就可以出锅啦。因为鸡胸肉过了一遍鸡蛋液，所以吃起来不仅不会柴，反而肉质滑嫩，做法也很简单。二、卤鸡胸食材：鸡胸肉料酒海盐卤料洋葱大蒜叶生抽老抽制作：1、我们需要先作卤料：大蒜叶洗净切成段，洋葱切成丝入锅炒出香味后，在锅里加入一大碗水，按照自己的口味加入生老抽，之后放入卤料开始煮30分钟左右，如果想要味道浓郁一点的话，煮的时间也可以再长一点。2、卤料盛出放一旁备用。3、为了节省时间，做卤料的同时大家也可以腌制鸡胸肉了。4、鸡胸肉切丝，加料酒、海盐、一点点淀粉（淀粉也可以不放）腌制15分钟左右。5、开火，把锅加热之后，锅底刷一点点的油，倒入腌制好的鸡胸肉翻炒，炒至7分熟6、把一旁煮好的卤料倒进锅里，盖盖子煮7至10分钟就可以出锅啦！好吃不柴，低卡低脂的鸡胸肉大餐，你们学会了吗？