又到了绮丽多姿的季节，爱美的仙女们一定又按捺不住激动的心情开始为了美美美而买买买，但是当看到肚子上肉肉时又觉得有必要把减肥提上日程，三分练七分吃，吃得好才能帮助更好地均匀身材，但是很多姐妹有这样的困扰，分明已经很控制热量摄入，但体重依然在平台期，别急别急，姐妹们可能只是忽略了一些看上去平平无奇，实则容易变胖的食物，今天钱塘小妖就来帮大家把它们揪出来，为健康饮食排排雷！
腐竹
是不是很多姐妹觉得腐竹是豆腐做的，只是蛋白质含量高，减肥期间可以随便吃？事实真相很扎心，腐竹的热量真的惊人，g有卡，等于4碗米饭的热量总和，与此同时脂肪含量也很高，每g腐竹就有27g的脂肪。腐竹是大豆里的表层油脂捞起下垂成条晾干后制成的。它的油脂丰富程度、所提供的蛋白质和饱腹感和肉类差不多。所以仙女们千万不要被它的“素肉”别名所迷惑~~~~
鸡爪
在鸡爪爱好者的眼里，平庸的食物皆为平庸，好吃的鸡爪各有特色。但是看似干巴巴的鸡爪恰恰也是隐藏的高热量食物，经过数据对比，鸡身上热量最高的部位就是鸡爪了，热量是鸡胸脯肉的2倍还多！吃上4个鸡爪（热量是千卡），就相当于吃了两小碗米饭（约克），是不是很惊讶？所以要保持身材的姐妹们要远离无骨鸡爪、泡椒鸡爪、红烧鸡爪的诱惑啦~~
山楂
相信很多姐妹有这样的认知，觉得口感酸的水果一定糖分不高，但这是个极大的误区，比如酸得人眯眼睛的山楂，它的含糖量高达22%，叫一声“糖分炸弹”也不为过，山楂的酸味隐藏了它原本携带的高热量和糖分，g含卡路里热量，是不折不扣的减肥路上的隐形地雷食物。更别说挂着糖汁的冰糖葫芦，还有酸甜开胃的山楂球、果丹皮，一口下去糖分瞬间超标。
椰子
椰汁口感清甜简直是夏季的福音，还能吃果肉，“一果两吃”深受大家的喜爱，但就是这个看似平平无奇的椰子，却能让你越来越胖。椰子的热量惊人，为卡路里/g，甚至远远高于肉的kcal/g。椰子是一种典型的高热量高糖分水果，所以仙女们在减肥期间千万不要吃椰子，否则追悔莫及啦~
沙拉酱
减肥的姐妹对沙拉酱一定再熟悉不过了，以为在果蔬切块上加一点点沙拉酱没什么，这样可以使得“吃草”变得稍微适口一点，但是事实上，沙拉酱的热量超乎想象，每g就有卡路里，一盘沙拉随便2勺20g沙拉酱的热量，就等于吃一碗米饭的热量了，终于找到隐藏在减肥路上的绊脚石了，如果仙女们真的喜欢沙拉酱的口感，不妨选择一些低卡的沙拉酱，脂肪含量也很低，低卡摄入和享受美味兼而有之了。
以上就是钱塘小妖本期为各位仙女挖出的健康饮食路上的雷区食物啦，如果仙女们有减肥需求，那么要控制以上食物的摄入啦，大家还有什么补充的食物吗？欢迎留言互动咯，我们下期见啦~~~
（图片源自网络）