北京中科医院在哪里 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/正确的减肥理念，让你在减肥的路上不走弯路。
具体的内容计划是：
1.每日干货
2.好东西分享（学习办公实用软件及技巧）
3.热点感悟
第一项：每日干货今天分享周一到周日的食谱，坚持一周，改变很大。
周一
早餐：水煮玉米一个，牛奶一杯，水煮蛋一个
中餐：鸡胸肉沙拉一份。（g鸡胸肉，一个小番茄，少量茼蒿）
晚餐：蒸蛋一份，苹果一个
周二
早餐：两片吐司，一杯牛奶
中餐：西蓝花一份（水煮，加少量盐），藜麦粥一碗
晚餐：蔬菜沙拉（半个黄瓜，半个玉米，三个小番茄，50g白菜叶）
周三
早餐：少量坚果，一个水煮蛋，一个苹果
中餐：菠菜鸡肉粥一碗（菠菜50g，鸡肉50g）
晚餐：橙子一个，苹果一个，牛奶一杯
周四
早餐：酸奶一杯，一个水煮蛋
中餐：红薯一个，清炒胡萝卜一盘
晚餐：苹果一个，牛奶一杯
周五
早餐：吐司面包两片，香蕉一根
中餐：一份土豆泥（g）
晚餐：银耳羹红枣汤一份，鸡蛋一个
周六
早餐：一杯红豆薏米粥，一个水煮蛋
中餐：龙利鱼沙拉（g龙利鱼，半个西柚牛油果，一个鸡蛋）
晚餐：一份牛排（g）
周日
早餐：一个玉米，一盒酸奶
中餐：鸡肉鸡蛋沙拉一份（煎鸡胸肉g，水煮蛋一个，半根黄瓜胡萝卜）
晚餐：一个苹果，一根香蕉
早中晚餐可适当混搭，没有的食材，可以用低GI的食物适量替换~
第二项：分享
利用AI技术，自动补全图片缺失的部分，将图片的部分区域抹掉，软件会自动脑补出相应的背景。
评论“”，免费领取。第三项：热点感悟
#猴痘#世卫称，截至当地时间5月21日，已有12个非猴痘流行的国家和地区向其报告了92例确诊病例和28例疑似病例。
肝炎-小孩，猴痘-年轻人，肺炎-老年人
