北京哪个白癜风医院比较好 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/??第一款减脂餐
做法：
??杂粮饭提前泡水2小时，洗净电饭锅煲饭.
??鸡胸肉按喜好切大小，生姜、葱段、蒜头、生抽、黑胡椒腌制15分钟.
??锅中不加水煎鸡胸肉，倒入汁中小火煎熟收汁就行，很嫩不柴.
??玉米沸腾水8分钟捞出，生菜加橄榄油白灼蘸酱油吃~圣女果切小方便吃~
??第二款减脂餐
做法：
??紫薯洗干净削皮蒸熟，切小块装盘.
??鸡蛋打散，锅中刷油倒入蛋液炒熟捞出，倒入番茄炒出汁撒点水、鸡蛋、盐炒熟.
??锅中刷橄榄油炒香蒜米，加入胡萝卜撒点水翻炒，盐调味~
??生菜白灼水中需加橄榄油，蘸酱油吃，素炒和胡萝卜同一个方法~
??火龙果切小块，补充纤维润肠道~
??第三款减脂餐
做法：
??紫薯洗干净削皮蒸熟，切小块装盘.
??鸡蛋加胡萝卜丁加葱花打散，锅中刷油转中小火倒入蛋液六成熟用筷子来回拌动至无液体流动。
??锅中刷橄榄油炒香蒜米，加入生菜撒点水翻炒，盐调味~
??火龙果切小块，补充纤维润肠道，通肠胃！
??第四款减脂餐
做法：
??紫薯洗干净削皮蒸熟，切小块装盘.
??鸡胸肉按喜好切大小，生姜、黑胡椒、生抽、蜂蜜腌制后煎熟收汁，锅中不加水~
??锅中刷橄榄油炒香蒜米，分别加入*瓜、胡萝卜，撒点水翻炒，盐调味~
??火龙果切小块，补充纤维润肠道，通肠胃！
??第五款减脂餐
做法：
??南瓜削皮蒸熟加入牛奶捣成泥，模具按压造型~
??鸡胸肉按喜好切大小，生姜、黑胡椒、生抽、蜂蜜腌制后煎熟收汁，锅中不加水~
??锅中刷橄榄油炒香蒜米，加入生菜撒点水翻炒，盐调味~
??蔬果按喜好切大小装盘~
??第六款减脂餐
做法：
??板栗薯洗干净削皮蒸熟，切小块装盘方便吃~
??*瓜切小片，牛肉火腿切丁，热锅刷橄榄油炒香蒜米、冬菜加入配菜爆炒撒点水、盐调味即可~
??炒香蒜米撒点水炒熟胡萝卜盐调味，水果切小块装盘~
平时除了运动，饮食方面对我们的减肥也是非常重要的，大家对自己的饮食习惯注意一下，也会给你带来很大的改变??
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