百吃不腻的精选N道经典家常菜做法，天天都想在家吃，收了慢慢学！
三日断糖体验——挑战吃肉掉5斤
这次幸参加理想燃料的三日断糖体验，很感谢下厨房提供的机会。是名产后瘦身成功的宝妈，平时也健身的习惯，所以，对于减肥还是很多自己的心得的。不，生酮因为是较为专业的方法，所以，对于众多的生酮减肥法也并不陌生，这次的机会正好可以弥补在生酮法上面的空白。节期间，自律的人也会胖三斤的烦恼，所以，就趁这个机会，起挑战吃肉瘦瘦瘦吧！
第1步:理想燃料三日断糖计划套盒的内容还是很丰富的。第2步:可以说是涵盖了三天的早晚餐和下午加餐，所以，其实执行计划，只需要自己准备每天的午餐就好了。第3步:套盒有断糖地图可供选择每日餐食的内容，所以，可以说是非常简单了，按图索骥，吃吃就能瘦，还是很愉快的体验啦！第4步:做好准备，要开始三天的断糖体验了，希望可以开拓新的知识领域，新年遇见更好的自己。第5步:早餐有防弹咖啡和防弹奶昔可以选择，都添加了C8MCT，复合油脂21克以上。第6步:晚餐有三种口味的饮料可选，都是添加了C8MCT，脂肪供能70%以上的。第7步:下午茶的选择更充分，有三种口味蛋白棒和每日营养的冲饮，更有可爱的零卡糖可以自由使用比如我有喝挂耳的习惯，就把零卡糖加在了黑咖中，味道更丰富。第8步:这么丰富，挑花眼了，最终决定第一天的选择，早晚餐就这些组合了，然后，再筹备我的午餐啦！第9步:第一天早餐，感觉口味挺不错的，方便快捷。第10步:因为我喜欢喝咖啡，上午加餐了一杯挂耳，添加了一包零卡糖，味道更丰富一些。第11步:第一天的午餐，做了*油炒鸡胸西兰花，杏鲍菇胡萝卜芹菜丝，还吃了一颗水煮蛋感觉好饱！第12步:肉肉可以切大块，用*油煎的香香的再炒，不用像平时那样不敢吃油啦！凉拌的三丝只用了海盐和黑胡椒，已经很有味道了第13步:下午茶的搭配，莓果味道的蛋白棒很好吃呢，口味清爽。每日营养感觉喝起来有点像魔芋的感觉，口味淡淡的，很适合下午的办公室呢！第14步:平时爱喝茶，第一天的晚餐选择了抹茶口味的饮品，总的来说和奶茶类似，但是要更香一些，我挺喜欢的。然后做了一组简单的拉伸就洗漱睡觉啦，要保证良好睡眠哈第15步:当然，专业套盒少不了酮试纸啦，理想燃料套盒也有，可以检测变化。我打算明天早上再测！第16步:第二天的早餐。为了有点变化，我选择了奶昔，更柔和的口味。第17步:每天上午一杯的挂耳是不能少的，照例加了零卡糖。第18步:第二天的午餐。看到食物地图可以吃北豆腐，就提前冻了一块，更喜欢冻豆腐的口感，今天的蛋白质就由豆腐和虾仁提供了。用猪油炒了青菜，真的是好香，猪油的神奇功效！依旧吃了鸡蛋和小番茄。因为本身并不嗜肉，所以没有特别增加吃肉频率。搭配了柠檬水，感觉更容易饱饱的。第19步:第二天的下午茶，这个口味很好吃呢，跟平常的布朗尼很相似，解馋呢。其实下午不饿，所以，这个加餐也可以省下的。第20步:第二天的晚餐我选择了红茶冲饮，淡淡的味道，我喜欢。为了保证通畅，我还是喝了每日营养。嘿嘿，排排更健康。照例的运动，试纸放在明早测！第21步:第三天啦，最后一瓶防弹咖啡，舍不得喝掉，但为了成效，干了！第22步:还是每天上午一杯，挂耳咖啡的加餐，零卡糖也要见底啦！第23步:第三天的午餐。今天用了椰子油来煎鸡胸，再和西兰花炒，蒜苔炒蛋也放了多多的椰子油，所以超级香浓的味道，吃的很开心啦第24步:第三天，最后吃喜欢的芝士海盐，而且选择在下午喝每日营养，很幸福的下午茶。第25步:第三天的晚餐，留了我最喜欢的可可味冲饮，喝完早早去睡觉觉，等待明早测体重啦！！！第26步:三天很快结束啦，回想起来还是很好的体验的，没有饿着，也不会不舒服，还有好喝的冲饮和加餐。所以，我觉得生酮饮食瘦身是可以推荐给大家的一种新生活理念呢，减轻身体负担，开启新的能量模式！第27步:简单，好吃，健康，享瘦！配料：理想燃料三日断糖计划:一套鸡蛋:若干鸡胸肉:若干虾仁:数只北豆腐:一块杏鲍菇:两个（撕成条）胡萝卜:一根西红柿:数个紫甘蓝:一个西兰花:一朵芹菜:一棵蒜苔:一把绿叶青菜:若干*油粒:若干（煎肉）猪油:适量（炒青菜）初榨椰子油:适量（炒菜）黑胡椒，海盐:调味柠檬:一个（切片泡茶）挂耳黑咖:三包（个人爱好）断糖饮食地图:导航使用上面这些就是我家比较常做的一些家常菜，做法食材都是十分简单的，味道也不错，适合多数人食用，有需要的朋友可以试试。我是券妹子，想了解更多的美食可以
