想吃汉堡又担心热量怎么办？当然自己做，健康又有范，完爆各种汉堡店有木有！投稿人：新浪微博FrancesCheung_菜名鸡胸肉糙米堡建议类型（早餐/午餐/晚餐/加餐）早餐/午餐营养成分碳水化合物45.5g蛋白质35.4g脂肪12.7g热量Kcal
难度指数★★
美味指数★★★★
健康指数★★★★
食材糙米饭g鸡蛋1个鸡胸肉1块洋葱4片其他可选：生菜、番茄片等调味料淀粉盐料酒黑胡椒粉生抽做法
小贴士
?严格减脂请用柠檬汁代替料酒，只放盐不放生抽?没加黑米的糙米饭版，糙米饼上可以撒些黑芝麻点缀回复任意感兴趣关键词，如“减肥”“饮食”“腹肌”“HIIT”等获取更多资讯！再试试“胸”“腹”“腿”等…说不定有惊喜！查看食物热量输入+食物名称如果你喜欢这篇文章，请在下面点个“赞”让人马君知道~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
