杭州白癜风专科医院 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/190621/7235728.html栖霞区第一实验幼儿园一周食谱
（1.11-1.15）
冬季气候寒冷,人体的各项活动需要更多的热能维持。冬季人体阳气潜藏，生理活动因气候特点而有所收敛。此时，人体会将一定的能量贮存于体内，为"春生夏长"做准备。冬季幼儿膳食营养的基本要点食用高热量食物。冬季，应给幼儿多食高热量的食物，高蛋白质和高脂肪食物可提供较多热能,如瘦肉、蛋类、鱼类、乳类、豆类、坚果类食物,可增强身体免疫力，提高抗寒防病能力，并有利于机体代谢。
年1月11日星期一
早点:牛奶饼干
午餐:杂粮米饭
盐水虾
西红柿炒鸡蛋
茼蒿汤
午点:南瓜馒头苹果
年1月12日星期二
早点:豆浆饼干
午餐:杂粮米饭
豆腐平菇烧肉圆
蒜米西兰花
萝卜蛋汤
午点:三鲜面
年1月13日星期三
早点:牛奶饼干
午餐:杂粮米饭
牛肉烩饭（牛肉末、洋葱、西红柿）
菜秧木耳乳鸽汤
午点:菜包橙子
年1月14日星期四
早点:豆浆饼干
午餐:杂粮米饭
鸡腿
双色包菜
生菜猪肝汤
午点:皮蛋瘦肉粥
年1月15日星期五
早点:牛奶饼干
午餐:杂粮米饭
彩椒莴笋
冬瓜海带汤
午点:小热狗圣女果
过敏幼儿食谱
年1月11日星期一
早点:豆浆饼干
午餐:杂粮米饭
红烧排骨
西红柿炒鸡蛋
茼蒿汤
午点:南瓜馒头苹果
小贴士
1、白萝卜生梨汁
原料：小白萝卜一个，梨半个
做法将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。
功效白萝卜富含维生素c、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等保健作用。
2、银耳粥
原料：银耳30克，粳米、冰糖各适量。
做法1、银耳用温水泡发，去杂洗净，撕成小片;粳米淘洗干净，沥干水分待用。2、将银耳、粳米一起放入砂锅内，加入适量的清水，大火煮沸后，改为小火煮约30分钟。3、加入冰糖，再稍煮片刻即可出锅。
功效银耳性平无*，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心的功效，尤为适合宝宝在秋季时食用。
3、鸡汤南瓜泥
原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块
做法将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过*的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。
撰稿：王晓羽
编辑：王晓羽
照片：王晓羽
审稿：徐萍
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