吉林白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/160318/4792683.html孕期妈妈对钙质的摄取不仅关系到自身的营养结构是否健全，更关系到宝宝的发育，但是对于孕期补钙这件“大事”的方方面面，却不是每个妈妈都懂。
孕期补钙对胎儿的重要性
胎儿缺钙得先天性佝偻病，胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。
更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。
孕期补钙对妈妈的重要性
如果饮食中钙的含量不足或缺乏日照等，会导致准妈妈血钙下降。因为胎儿所需的钙只有从母体中获得，所以如果母体缺钙，胎儿仍然要从母体中吸取定量的钙，这就可能导致准妈妈骨骼和牙齿脱钙，引起腰病、骨头痛，抽筋及牙齿脱落等，严重时还会发生骨盆变形，甚至造成难产。
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想必妈妈们现在都已经了解孕期补钙的重要性了吧，现在让我们来了解一下孕期该如何补钙吧！
孕早期
孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。
孕中期
胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，可以选择每天补充毫克左右的钙片，再吃一些绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物。
孕晚期
随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。除了保持孕中期的摄入量，还要坚持晒太阳，夏天就好坐在树荫下，避免暴晒造成伤害。
关于骨头汤补钙，平均1公斤肉骨头熬汤，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。
钙片也不失为一种有效的方法，但目前市面上钙片品牌众多，孕妇挑选时要慎重，关于什么时候补钙，如何补钙以及补钙的最佳时间，最好咨询你的产检医生，医生会根据你的个人事实际情况给出建议。切忌过度补钙，不仅害了自己更害了宝宝。
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