孩子出生以后，周围是不是很多人提醒你要给孩子补维生素AD，或许你已经给小孩吃了一段时间的维生素AD了，还要继续吃吗？今天，我们就来说说，维生素AD是什么？缺乏维生素AD的具体表现？怎么补？
什么是维生素AD？
维生素AD(VitaminAD)为维生素A和D是人体生长发育的必需物质，尤其对胎儿、婴幼儿的发育，上皮组织的完整性，视力，生殖器官，血钙和磷的恒定，骨骼、牙的生长发育有重要作用。
而维生素A还能促进维生素D功能的发挥，所以这两种营养素同时补充的效果优于单独补充某一种，起到1+12的作用。
小孩缺乏维生素AD的主要表现：
缺乏维生素A的主要症状体现在以下几个方面：
●抵抗力差，易患感染性疾病；
●影响视觉发育；
●影响智力发育；
●影响骨骼、牙齿发育以及身高增长；
●增加缺铁性贫血风险。
缺乏维生素D的主要症状体现在以下几个方面：
●引起全身钙、磷代谢失常；
●早期症状主要有多汗、夜惊、烦躁不安等；
●严重时可出现骨骼发育延迟甚至畸形，如出牙晚、囟门迟闭、颅骨软化、肋骨外翻、鸡胸等。
爸爸妈妈们，如孩子出现上述症状，可进行抽血检测，检测显示严重缺乏时，需要加大剂量进行补充。
从食物里获取维生素AD可行吗？
维生素A含量丰富的食物
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胡萝卜，菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊等；动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。
维生素D含量丰富的食物/p>
樱桃、番石榴、红椒、*椒、柿子、草莓、橘子、芥蓝、猕猴桃、大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等以及动物肝脏以及牛奶。
维生素A和维生素D在日常的饮食中含量有限。
母乳和一般的奶制品的维生素D含量少，谷物和蔬菜中则更少。
刚出生的婴幼儿难以通过饮食来获取足量维生素AD的。
此外，维生素AD的稳定性较差，在烹调的过程中，很容易流失。如果孩子偏食或者挑食，就容易出现维生素AD补充不足的现象。
小孩应怎么补充维生素AD？
中华医学会《儿童微营养缺乏的防治建议》、《维生素D缺乏性佝偻病的防治建议》和《中国国家处方集（儿童版）》都对儿童维生素AD缺乏提出了预防性的要求。
0-3岁的婴幼儿由于饮食没有成人丰富、户外活动比较少、生长发育比较快、受雾霾天气影响等因素，这个年龄段是维生素AD缺乏的高发期，需要日常进行预防性的补充。
3岁以上的小孩，一般可以从食物中获取人体所需的维生素AD，需不需要补充，要根据自身的情况来定。
当小孩出现上述不良症状时，在医生的指导下，给孩子服用维生素AD产品。
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▲本文来源公开资料整理
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