白癜风忌口 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/春天，是一个阳光和煦，万木吐翠的季节。也是儿童补钙的关键时期。由于在寒冷的冬季家长总担心孩子到到户外去会着凉生病，常常把孩子关在屋子里，小孩子也因为寒冷不愿意出去玩耍，这样机体在阳光照射不足，又没有及时补充钙质及维生素D的情况下，机体就很容易出现钙质缺乏。
春季儿童生长发育也加快；而对处于生长发育期的孩子来说，春季更是骨骼生长的*金季节。有研究表明，孩子在春季长得最快，他们的身高平均能增长1.37厘米。给宝宝补钙，主要可选择食补或添加营养补充剂。食补我们可以选择一些含钙丰富的食物或食疗方给孩子食用。
一、含钙丰富的食物如乳类、大豆及其制品、虾皮、海带、紫菜等。
1.母乳
母乳是婴儿最理想的食品，营养丰富，钙磷比例适当。钙易被婴儿消化吸怀。
2.牛奶
可以健脾益胃，含优质蛋白质和丰富的钙质，儿童每日可饮用-毫升鲜奶。
3.豆浆
清热和胃，富含钙质；每次可食用毫升。
二、钙的食疗方
芡实猪骨汤
健脾固肾，强壮筋骨，补充钙质，促进小儿生长发育。
芡实30克，猪骨克，核桃肉30克，蜜枣2枚
猪骨切块飞水，与上料同放入锅内，加适量清水，大火煮沸转小火煲1-2小，以盐调味，便可食用。
虾皮蒸蛋
补中开胃，壮筋骨，增加钙、磷及维生素D，预防钙缺乏。
虾皮20克，鸡蛋1个
虾皮洗净浸泡，鸡蛋打匀，加少量温水，食盐，与虾皮拌匀，隔水慢火蒸熟
三、另外可以选择一些含钙的营养补充剂给宝宝补钙；
凯蒂凡海藻粉凝胶糖果帮助补充宝宝成长所需的钙质，纯植物提取安全有效。
钙缺乏的症状表明得就会明显，儿童缺钙，三岁以下的主要表现为夜间睡眠后出汗过多、睡不踏实、易惊醒、哭闹烦躁、枕后毛发由于摩擦而变得稀疏。缺钙严重的婴儿，甚至会因骨质变软而出现佝偻病的方颅、鸡胸、串珠肋等骨骼的改变。年龄较大的学龄儿童，则会自我感觉到大运动量的活动会出现腿疼，或者夜间经常出现“抽筋”的现象。如果您的孩子出现了以上症状，就该引起重视了，孩子可能缺钙了！
“孩子一般出生两周后就可以开始适当的补钙了，而这一年当中，春天是儿童补钙的*金时期。”春季户外的活动会使骨循环的血流量增加，骨代谢增多，因而骨骼对钙的吸收和利用也就随之增加。可以说，此时选择一些关于补钙营养食品可以起到事半功倍的效果。
在补钙的同时还应加强维生素D的摄入，维生素D可以帮助机体更有效地吸收钙质，太阳中的紫外线能促进皮肤对维生素D的吸收，也可以选用具有补充维生D营养补充剂，比如凯蒂凡美士唯凝胶糖果，就可以很也补充机体所需的维生素D.
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
