我们先抛开减脂餐
说说增肌餐好吧
一般情况下
A男基础代谢
再搭上每日的运动消耗等等
他想制造出热量盈余的情况下
那他至少要有+大卡摄入
听到这里各位增肌老兄心里会想
“WC！吃不下吃不下”
于是就开始有了很多提高摄入的方法
比如。。。
鸡胸肉榨汁。。。
鸡蛋白榨汁。。。
西兰花榨汁。。。
有啥事是鸡胸肉汁搞不定的？
如果有！那就来两碗！
比如金钟国
鸡胸肉+水果+坚果+调料
直接加入榨汁机中搅拌成汁
兄弟们我先干了！
为什么有些人会选择喝鸡胸肉汁
因为榨成汁比嚼更快速而且更方便
缺点：难喝！
那我们来看看其他人的黑暗料理
不好意思
我先行一步了
另外给大家分享一个视频《纪录片：喝鸡胸肉汁的女子健美运动员》在饮食上可能无法受到理解
但她在为自己的梦想战斗
点右下角好看的人
越练越大
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