当代人减肥
可谓是减出了各种花样
每次一看到各种减肥方法
小编就好像在看
花样大赏一样
大家一定不陌生的有
保鲜膜裹脚减肥
小编记得
在大学期间
跑道上的师妹师姐的腿上
曾经也有过保鲜膜的身影
还有就是青菜涮水
如果你和小编一样
是艺术学院的学生
那么恭喜你
在食堂
你经常可以看到这一幕
你懂的
舞蹈生
只要一长胖
那后果就……
为了瘦
就只能清水刷掉菜里边的油脂
舞蹈生们的招数你想不到
她们一味的……
除了舞蹈生
其实我们经常可以发现
明星为了追求苗条
她们也是这样干的
但这样不好哦！
人怎么可能连一点油脂都不摄入呢！
甚至有些人
一天的摄入
就是吃苹果
可是吃苹果减肥
那不是胡扯吗
饿了才吃
这样下去
影响肠胃功能
影响身体其他机能
你以为仅有这些吗
其实
更可怕的居然
有些减肥人
打起了胃的主意
切胃减肥法
我们身体的每一个器官
都在发挥它的作用
像这样贸然切胃减肥
必然影响生理平衡
只能给身体带来伤害
减肥千万不要整这些
科学理性的减肥
才能够让身体更加健康
下面小编给大家说说
减肥人一定听过的一种东西
藜麦
一旦你搜索藜麦减肥
就有很多相关推荐
很多人听过
但是不一定就吃过
下面小编来详细说说这个东西
藜麦，是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物
其蛋白质含量居然与牛肉相当
而且它所含的氨基酸种类比较丰富
并含有多种人体正常代谢所需要的维生素
也不含胆固醇
糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平
所以
减肥的人都爱它！
而藜麦也有各种花样的做法
想减肥的你
不妨试试吧！
01藜麦鸡胸肉沙拉
准备材料：
鸡胸肉、虾仁、沙拉菜、
樱桃萝卜、鸡蛋和藜麦、牛油果、苹果醋
制作蘸汁：
3勺橄榄油、3勺苹果醋、
2勺生抽、1勺蜂蜜和少许黑胡椒粉
制作方法：
1.把沙拉菜、樱桃萝卜、牛油果和鸡胸肉切好备用
2.小火煮藜麦15分钟，再转大火煮10分钟后捞出
3.水开下虾，煮熟后捞出并过冷水去壳；鸡蛋煮熟切块备用
4.所有材料准备完毕，将调制好的油醋汁淋在材料上，即可食用
02虾仁藜麦饭团
准备材料：
藜麦80g、糯米g、虾、西蓝花、
胡萝卜碎、适量玉米、海苔碎、寿司醋、盐
制作方法：
1.藜麦、糯米泡发3小时，冷水上锅蒸大约半小时
2.玉米、西蓝花焯熟，西蓝花切碎，加上胡萝卜碎，最后加盐混合均匀
3.虾去壳去虾线，加点姜片焯熟
4.熟糯米和藜麦加入寿司醋，并加到蔬菜中混合好，之后用保鲜膜包成球
03藜麦炒杂蔬
准备材料：
半碗藜麦、一块鸡胸、
半个牛油果、西蓝花、玉米粒、和一个鸡蛋
制作方法：
1.鸡蛋煮熟、鸡胸肉切丁；西蓝花用水烫一遍；牛油过用锅煎一下夹出
2.热锅下油倒入鸡胸，炒至鸡胸变色后加入西蓝花、玉米粒，最后加入藜麦饭
3.加入适量盐、黑胡椒粒，放入鸡胸块和鸡蛋块翻拌均匀
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