这是赛普君收到的第35篇投稿
在本期故事开始之前
赛普君先来带大家看一下
本期主人公的日常训练视频
（视频长度14秒）
投稿作者
聂海峰
年龄：35岁
身高：厘米
体重：65公斤
职业：个体
健龄：2年半
是否为赛普学员：否
（系统健身前）
如何接触到健身？
最早是受到李小龙的影响，他在电影中的身材实在是太漂亮了。另外是上初中时就喜欢练单双杠、俯卧撑，每天最开心的事就是下课去操场抢器械。
后来的部队生活更加锻炼了我，当兵的人基本上都是精壮类似李小龙的身材，因为肌肉块太大反而影响作战需要。退伍后第一个想法就是去学健身，但年那时没有专业的健身培训学校就放弃了。只要有空就在家徒手健身，直到年才第一次办卡去健身房，结果没俩月健身房跑路了又回家自己练了。
健身让你有了什么改变？
由于工作原因中间有几年没运动，身体便开始出现一些问题，比如出现躺床上翻不了身的情况，睡眠也非常不好，去医院检查说是颈椎压迫神经，大夫让我做手术但我没听，休息了一周我就又开始去健身房了。
开始系统学习健身方面的知识，才发现健身原来这么多学问。练了一段时间之后，颈椎不舒服的情况一直到现在都没在出现过(也曾怀疑是医生误诊了)，睡眠和精神越来越好，生活变得越来越自律。
健身中最大的困难？
对我来说最大的困难是时间。工作太忙，回家太累就没时间和精力去训练。但因为喜欢健身也享受它带来的改变，常常都是利用碎片式的时间坚持训练。
在健身中，你的训练心得有什么？
我现在是练六天休息一天，为自己制定训练计划，每次训练前会看一些训练视频或者文章，重量我认为不一定要大，关键是动作要标准，找到肌肉的发力点，每个教练教的方法都不一样，找到适合自己的才是最好的。饮食也严格控制，都是自己做健身餐，学习鸡胸的各种做法。
对于健身，你的座右铭是什么？
何以解忧，唯有健身。
健身就像一辆行驶中的大巴车，路程虽然枯燥乏味，但坚持到终点才会遇见不一样的人生。赛普君希望在这条路上，所有人都能够跨过层层阻碍，把健身坚持到底！
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