作者：Allen
健身教练/营养师
热爱旅行、摄影，还能做出一手好菜
许多减肥的小伙伴都抱怨减肥期间低脂生活太难了，谁说低脂生活没有美味？想吃肉？就吃鸡胸肉啊！
每g鸡胸肉
蛋白质含量高达19.4g
脂肪含量只有5g
热量仅仅千卡
鸡胸肉非常适合减肥人群的食用，但是许多人抱怨鸡胸肉口感不好，那是因为鸡胸肉脂肪低，只要烹饪方法好，也可以做出美味来。
下面介绍一款美味可口的煎鸡胸肉。这可不是一般的鸡胸肉哦！
食材
鸡胸肉几块盐适量洋葱适量
黑胡椒适量
生抽适量
煎出来的鸡胸肉就是这样的，是不是特别有食欲？
当然可以直接食用，也可以拌蔬菜沙拉，在家我用的是油醋汁，油醋一比四的比例放。
今天主打的是蔬菜沙拉，鸡胸肉也可以拌在蔬菜里，记得减肥时多选择五颜六色、颜色深的蔬菜，尽量带叶子的蔬菜，这样营养更丰富，蔬菜还富含膳食纤维，具有很强的饱腹感，一天最起码一斤蔬菜哦。
如果加点杂粮主食：土豆、胡萝卜、芋头、糙米、红豆等，完全可以代替一餐啦！
一份低能量、高营养美味的减肥餐就出来啦！
减肥最终改变的不是体重的数字，而是改变一个人的生活习惯和对生活态度！所以从现在开始，为了健康和身材行动起来吧！
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