白癜风在寒假注意事项 http://m.39.net/disease/a_6188432.html最近男友要增肌训练，要猛吃高蛋白质低热量的食物。所以最近啊，我都在看鸡胸肉的食谱，然后长这么大为自己爱的人第一次下厨~
超赞又好看又好吃，却总是被男友吐槽嫌弃的美食分享如下：香蒸鸡胸肉食材准备：1、鸡胸肉2、胡萝卜3、青瓜4、调味品：黑胡椒、盐、料酒、姜片、淀粉、白醋5、锡纸开始吧！首先将一大块鸡胸肉去血水冲洗干净，然后切成小段，方便后面腌制入味的呀。然后将切段鸡胸肉放入容器中，加入料酒三勺，勺子就是家里用的吃饭勺子呀，盐少许，自己开心的加，加多了也不要怕。后面蒸的时候会挥发，黑胡椒撒少许，姜片5-6片去腥，淀粉两勺，搅拌均匀顺时针搅拌完了之后放在一边冷落它吧再然后咧，趁着腌制入味时间，将胡萝卜和青瓜去皮切成丝，放入容器加入三勺白醋。加多少白醋个人爱好，反正我不爱吃醋，随便就好。然后搅拌均匀。好了，来吧！腌制好的鸡胸肉拿出来，将切段鸡胸肉划开一道口，不要太深会断掉哦。然后划开的口是方便装东西的，装胡萝卜丝和青瓜丝的。锡纸准备登场！将装了鸡胸肉的胡萝卜丝和青瓜丝放入，然后两头扭紧。这样做的意义是鸡胸肉的味道更加原汁原味更好吃更鲜嫩。然后放入蒸锅，电磁炉冷水入锅蒸20分钟左右即可。反正我是用电饭锅蒸的，因为我顺便煮了超好喝紫薯糖水，男友最不爱吃的，上面放了个蒸架，把锡纸包住的鸡胸肉放在上面。不会互相影响对方的味道和平共处在电饭锅里大概25分钟，然后取出鸡胸肉，因为电饭煲的程序有规定时间才跳完成的我就提前拿出鸡胸肉啦不然会太老的。抱歉了，因为我是新手上路，做饭实在太慢了。所以没有过程图，一顿饭做了两个小时，都没有时间拍照。抱歉，我会改进的，望大家包涵，就是纯粹的生活分享哟！这就是我超爱的紫薯糖水啦！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
