北京白癜风医院哪家专业 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html鸡胸肉是健身人群最熟悉的食材之一，蛋白质含量高，脂肪含量低是它最突出的营养特点，对于有较高蛋白质摄入需求的减脂或增肌人群来说，鸡胸肉无疑是最佳的蛋白质来源。
今天的快手香煎鸡胸做法，只需提前准备腌制调料，入味后用平底锅两面煎熟即可，相比于口感干柴的水煮鸡胸，经过腌制的煎鸡胸提供了更丰富的味觉享受！
食材：
鸡胸g
橄榄油3g
咖喱粉5g
辣椒粉3g
黑胡椒1g
柠檬汁8g
做法：
1.将鸡胸肉洗净并切成1cm左右厚片。
2.把鸡胸肉装入碗中并撒入咖喱粉、辣椒粉、黑胡椒、柠檬汁。
3.将腌料与鸡胸肉充分混合，静置腌制至少1小时。
4.煎锅预热并加入少量橄榄油，将鸡肉煎至两面金*即可。
这道香煎鸡胸无论是搭配糙米饭还是蒸紫薯，或夹进全麦吐司做成三明治，加上一份蔬菜沙拉，都是快手又营养全面的一餐。
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