伴随着夏天的到来减肥、健身的人也越来越多-「蘸师兄也在坚持每日打卡」-除了平时要多做运动要真想达到减肥、健身的效果在饮食上也不能松懈●●●
运动+健身餐一定能使我们事半功倍
蘸师兄经常看见一些健身达人晒出的健身餐中，大部分都包含了鸡胸肉这一食材，鸡胸肉相比于其他究竟有什么特别的好？-NO.1-「烹饪简单且美味」如果是水煮的话猪肉会带有腥味牛肉会有膻味而鸡肉只是在口感上稍微有一点柴除此之外，通过小炒、蘸料等方式都可以烹饪出美味的鸡胸肉喏，一起吃点-NO.2-「热量低，脂肪量低」鸡胸肉含有丰富的蛋白质但是热量却非常低十分适合正在健身需要长肌肉的人每g的鸡胸肉里只有5g的脂肪脂肪含量处于所有肉类的最底端有人会说只要吃鸡肉就好了为什么偏要选择鸡胸肉？那是因为像鸡腿、鸡翅等部位含有大量鸡皮其中就含有很多的反式脂肪这可是肥胖的致命因素所以健身的人会用鸡胸肉代替其他高脂肪的肉类-NO.3-「饱腹感强烈」鸡胸肉可以给正在健身减肥的人带来强烈的饱腹感降低人们想要吃东西的欲望防止暴饮暴食鸡胸肉在肉类中有它自己的优势今天蘸师兄要为大家安利一个好东西让我们的健身减肥与美味都不缺席大家都知道鸡胸肉稍不注意肉质会很柴如果搭配上我们的云南蘸料那就完全不同了！锅底刷上一层橄榄油将鸡胸肉切成小块放入锅中小火煎熟端上一小碟云南特制的干辣椒粉放入少许的盐和味精可以根据自己的口感加入少许花椒粉和花生面夹上一块鸡胸肉将它裹上一层干辣椒粉，送入口中简直就是人间美味除了干蘸，配上一碗蒜油小米辣蘸水也是一级棒的！云南人的餐桌上离不开蘸水减肥的蘸师兄现在也离不开蘸水啦减肥健身的你也快来试试吧锻炼身材享受美味两不误！*本文部分图片来源于网络*往期回顾柠檬蘸水之“宁波周游记”Salsa丨墨西哥菜的灵*加持印度人怎么会是行走的咖喱呢？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
