在这个看颜值、比体重、看身材的世界里怎样才能在放纵自己嘴的同时，又能让身体健康呢？吃的健康才是硬道理！经常出现在减脂餐里的鸡脯肉低脂高蛋白，是很多健身达人的饮食首选！
NEWARRIVAL
新品推荐
鸡脯肉：8.98元/斤
来正安生活广场
选最新鲜、营养的鸡脯肉
鸡脯肉的肉质细嫩、营养丰富，含有多种脂溶性维生素和优质蛋白质，还含有钙、磷、钾等矿物质。鸡肉脯容易被人体消化吸收，可以帮助恢复体力。
除了鸡脯肉的营养丰富之外，小编给大家推荐这个神奇的肉类还有其他三个理由：一是鸡脯肉没有骨头，形状也很规则，作为新手来说很容易处理，能快速地分割成丁，或条，或片，进而烹制成鸡丁、鸡柳、鸡排等菜式。二是鸡脯肉脂肪含量低，比较容易保存，可以备一两块在冰箱的冷冻库里，遇上临时有客人来家里吃饭，来不及出去采购肉类时，可以及时解冻，很方便。三是鸡脯肉蛋白质含量高，脂肪含量低，也没有什么肉的腥味，很适合做“需要搭配点肉”的沙拉菜式，也算是煮妇的一个好搭档。
蒜香蜂蜜煎鸡胸
#Video
你大概无法想象，再无趣的鸡胸终有一天，也能说出这么一句带着果香的甜言蜜语。
蒜香蜂蜜煎鸡胸
#Ingredients
“S.P.G准备发射”
绿叶蔬菜适量
青豆适量
红薯1根
鸡胸肉1块
大蒜10瓣
柠檬1个
蜂蜜适量
橄榄油适量
盐黑胡椒适量
蒜香蜂蜜煎鸡胸
#Method
“S.P.G准备发射”
1-大蒜压成蒜泥，少量柠檬皮擦碎，再加入半个柠檬的汁。
2-调入蜂蜜、橄榄油、黑胡椒和盐做成腌料汁。
3-鸡脯肉对半片成2片，放入腌料汁中混合均匀，冷藏腌制12小时。
4-蔬菜洗好摘净，做一锅开水，放点盐，把菜焯水备用。
5-青豆和地瓜煮熟，盛出备用。
6-准备一个煎盘，烧热以后，把鸡脯肉、柠檬和蔬菜放进去煎。鸡肉不要来回翻面，一面熟了再翻面，和牛排原理类似。可以把腌料汁少量多次的浇在蔬菜上。
7-煮熟的红薯压成泥装在盘底，上面码上煎好的鸡肉和蔬菜，最后挤上熟的柠檬汁就可以开吃啦~
糖醋鸡脯肉
#chickenbreast
“S.P.G准备发射”
做法：1.鸡脯肉洗净后切粗条，加姜丝、料酒和食盐；2.抓匀后腌制30分钟左右，准备好酥香炸粉糊；3.将腌好的鸡肉放入炸粉糊中裹一圈；4.放至7成热的油锅中，炸制表面金*后捞出沥油；5.另起锅，加热后放油，再倒入韩式糖醋辣酱；6.炒匀后倒入炸好的鸡柳，待鸡柳上均匀裹上糖醋酱后即可关火。
蒜爆鸡脯肉
#chickenbreast
“S.P.G准备发射”
做法：1.蒜瓣切片，鸡脯肉切片；2.鸡脯肉内放入生粉，用手抓拌均匀；3.炒锅放油加热，放入鸡肉片滑熟后捞出备用；4.锅内留少许油，放入蒜片炒香，放入醋、盐、白糖；5.锅中放入滑熟的鸡肉片、放入生抽；6.最后放入水淀粉勾芡，出锅盛盘即可。
*瓜拌鸡丝
#chickenbreast
“S.P.G准备发射”
做法：1.鸡胸肉清洗后，添加没过的水和葱姜，大火煮开，添加料酒去腥，继续用中火煮5分钟左右，至鸡肉熟透；2.捞出晾凉，手撕成条，*瓜切丝，胡萝卜切丝，大蒜拍扁后剁碎；3.添加盐、糖、生抽和香醋拌匀，添加油和辣椒粉，小火加热，出香味后，趁热浇在拌好的*瓜鸡丝上；拌匀即可。
炎热的夏日，如果你吃什么都没有胃口，不妨买点鸡脯肉，专治各种食欲不振哦！
来正安生活广场，我们能给你的是
新鲜、实惠、便利、健康
还等什么？心动不如行动！
—end
更多优惠活动，更多好礼等您来参与！
获取第一手最新活动信息
长按
