北京看白癜风比较好的医院 http://baidianfeng.39.net/很多人减肥失败都是因为管不住嘴，因为嘴馋，然后去吃大鱼大肉。结果就一发不可收拾，越吃越想吃，刹不住车，最后宣告减肥失败。减肥的时候看到美食确实是一种折磨，所以我们要远离那种环境，特别是炸鸡、啤酒和烧烤，一定要让它们在你的眼前彻底消失。
但是，美食有千万种，减肥的时候并不是不能享受美食。如果减肥的时候真的不让我们吃些好吃的，那无疑对生理和心理都是折磨，那么减肥失败的可能性也就更大。今天小编就跟大家分享两种种减肥食谱，多吃这些食物，不仅可以瘦身，对身体也十分有好处呢。
秋葵
秋葵有益肠胃，因为它含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、保护胃黏膜的功效。秋葵是低热量的植物，且含水量高，脂肪很少，富含蛋白质、钙、磷等营养物质，非常适合减肥者食用，关于秋葵的食谱我推荐秋葵炒鸡胸肉。
秋葵炒鸡胸肉的做法
食材：秋葵、鸡胸肉、油、盐、生粉、生抽、生姜、大葱、辣椒
1.鸡胸肉解冻洗净，然后切薄片，放盐、油、生抽、生粉拌均腌制。鸡胸肉如果是新鲜的可以不用解冻，直接洗净切片即可。鸡胸肉切越薄越嫩滑。
2.将秋葵洗净，然后去蒂，从中间切开，秋葵有很多黏液，这是秋葵最营养的部分，别冲洗掉，所以别切太细，中间对半切开即可。
3.热锅，锅里涂抹点点油，中火把秋葵煸炒香，变软，出锅。锅里不要太多油，一点即可。秋葵不吸油的，另外少油也健康。
4.热锅，放盐，倒入拌均好的鸡胸肉，大火爆炒六成熟，然后加热切好的大葱、辣椒，翻炒均匀。
5.再把炒好的秋葵加入锅里炒熟，放盐炒均即可出锅。
芦笋
芦笋的主要食用功效就是清热利尿、提高免疫和降脂减肥。而且芦笋的营养价值极高，人体急需的多种营养元素在芦笋中都能得到补充。中国营养学会为提高中国人民健康水平，减少疾病和延长寿命，在大量调查中国人的饮食习惯的基础上，提出了中国人在日常饮食中急需补充的11-13种营养素，通过精确、权威部门的化验，我们每人每天只要食用克鲜绿芦笋或紫芦笋，就可以满足维生素B、维生素A、叶酸、硒、铁、锌的供应，其他各种营养素也能满足50%以上。下面就是小编给大家推荐的食谱——芦笋虾仁沙拉。
芦笋虾仁沙拉的做法
食材：芦笋一把、鸡蛋两个，大虾适量、番茄一个、盐适量、橄榄油适量、沙拉酱适量。
1、将所有食材洗净备用。
2、芦笋清洗干净之后斜刀切小段。
3、锅内水烧开，下入芦笋焯水，可以在锅内滴入几滴橄榄油，撒入适量的盐。
4、番茄切成小块备用。
5、鸡蛋煮熟，可以按个人喜好，煮成个人喜欢的熟度，全熟或则溏心。然后去壳切成小块备用。
6、虾去壳后剥出虾仁，然后煮熟。不喜欢太大的可以对切开。
7、取一个足够大的玻璃碗，放入所有的食材。然后挤入适量的沙拉酱即可食用。
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