鸡胸肉最好吃做法,好吃又解馋,外酥里 [复制链接]

鸡胸肉“最好吃”做法，好吃又解馋，外酥里嫩，出锅全家都爱吃！

鸡胸肉因为它高蛋白，低热量，低脂肪，是众多爱美健身人士最喜欢的肉类之一，关键是价格相比牛肉、鱼、虾都要便宜许多。

正打算或者正在减脂瘦身的你还在纠结水煮鸡胸肉没味道吃不下吗？也许这道鸡胸肉的花样做法能让您更有减脂减肥的动力，饱腹又解馋。

无油版鸡米花：准备食材，鸡胸肉1块、干面粉少许、鸡蛋2个、黄色面包糠适量，把鸡胸肉切成小块，往鸡胸肉里放入1勺盐、1勺料酒、少许白胡椒粉抓匀，然后盖上保鲜膜，放到冰箱里腌制30分种，鸡胸肉腌好后，用筷子夹一块鸡肉，放入干面粉中。

然后让鸡胸表面均匀的粘上干面粉，将粘好干粉的鸡肉放入蛋液中，粘满鸡蛋液，再将鸡肉裹满面包糠，提前往烤盘里铺一层烤纸，然后把鸡肉放入烤盘中，放入预热好的烤箱，上下火烤15分钟即可。