众所周知，鸡胸肉是减脂期常见推荐食材，而热爱健身的人同样喜欢吃鸡胸肉。鸡胸肉到底有哪些好处？多燕瘦提醒：减脂期吃鸡胸肉要避免这一点，否则热量暴增！
鸡胸肉之所以备受健身人士和减脂人士的青睐，是因为其具备的营养元素多、蛋白质含量高、脂肪含量少的特点。
高油脂饮食无疑是会容易造成脂肪过剩，形成脂肪贮存堆积的，这也是减脂期人士需要规避的不良饮食习惯，而鸡胸肉作为肉类，含有一定的动物油脂。
多燕瘦提醒，根据营养膳食指南，人体每天也是需要摄入足够的蛋白质、脂肪等营养物质，来维持机体功能正常运作。动物油脂相对植物油脂，更契合人体需求，有少量的脂肪能够给身体提供相应的脂肪能量，但脂肪含量少又避免了脂肪堆积，当然是减脂期人士的优质选择了。
正如上述所言，人体健康需要摄入足够的营养，鸡胸肉营养元素多，蛋白质含量高，对于人体健康也是有所好处的，并且这些营养元素、蛋白质极易被人体吸收，这就使得鸡胸肉更受青睐了。
不过，鸡胸肉也有其“弱点”，那就是脂肪含量少相应带来的口感容易柴，缺乏油脂香气。美味是人对于食物的一种追求，为了补足口感或口味上的不足，就容易在食物做法上、调味上多下功夫。
多燕瘦提醒：减脂期内食用鸡胸肉，切勿通过油炸等方式进行烹饪，也应该避免过多的调味。
煎炒、油炸等烹饪方式会使得原本热量不高的食物热量暴增，油脂含量也会大幅提升，这是不利于减脂的。其次，过多的调味料，往往也是使得食物热量飙升的元凶，一些减脂人士天天吃蔬菜沙拉、水煮菜，少盐少糖少油少碳水，为什么还是减不下来，甚至还更胖了？原因就在调味上。
市面上很多调味品，如沙拉酱等，其实热量比减脂类食物本身更高，当你在食物中加入这些调味品后，其实你所摄入的热量就已经增加很多了。
多燕瘦表示，鸡胸肉不论对健身人士还是减脂人士，都是很友好很优质的食材选择，但是在烹饪上要注意避免热量的叠加增长。
