做了父母后，深刻地体会到养孩子着实不容易！一开始喂奶不适应，疼也要忍着，累也要忍着，等好不容易适应了，又要开始添加辅食了，照顾孩子的过程中处处都有新挑战，为了能让孩子长得好，做每一步都尽量不出错。
说到添加辅食，一般宝宝长到六个月龄左右就可以着手了，不过有的宝宝发育得好，可能长到四个多月就可以添加了，也有的宝宝发育得相对晚一点，可能要延迟到七个月左右，不管时间早晚，添加辅食期间的做法都一样，需要遵循一定的规律。
宝宝一岁前，辅食怎么添加？相信有不少家长都不懂，甚至做错了。家长应参照正确做法，别乱来伤到宝宝！
宝宝一岁前，辅食怎么添加？这几种辅食不建议给孩子吃
1.鸡蛋清（蛋白）
蛋清是蛋白质,而鸡蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入宝宝血液中，使宝宝机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等疾病。所以，蛋清最好要等到宝宝满1周岁时才添加哦。
2.豆浆
1岁以下的宝宝胃内还没有分解豆类的消化酶，饮用豆浆后，大豆中的植物蛋白会引起宝宝消化不良，从而引发宝宝腹胀、排气或腹泻等症状，甚至会加重宝宝肝、肾功能负担；
而且大豆中含有似雌激素成分,这个是不利于宝宝性器官的健康发育。
所以，一岁以后宝宝才可以慢慢添加豆浆哦。
.牛奶
牛奶营养虽然丰富，但是牛奶中的酪蛋白质分子结构大，不易分解，是无法被一岁以下的宝宝吸收的；
其次是牛奶中含有的盐分和蛋白质都高于母乳，这会增加宝宝肾脏的负担，而且牛奶中还缺乏铁。
所以，等宝宝满一周岁后，才可以考虑给宝宝补充牛奶吧。
4.盐
一岁以下宝宝，每天通过母乳和配方奶中已经能够获取足够量的钠了，所以宝宝身体是不缺少盐的，而且宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐分，如果摄入过多盐分首当其冲的就是宝宝肾脏，给肾脏添负担的同时还会增加心脏的负担；
最后来看看辅食具体怎么添加？
根据宝宝的成长规律可以看出，一开始添加辅食，只能做糊状，因为宝宝只会吞咽，若颗粒太大，宝宝就没办法吃了，而糊状食物，推荐用强化铁的婴儿米粉，不要自制米糊，否则容易让宝宝出现缺铁的情况，起初可以做的稀一点，再慢慢地变稠，让宝宝逐渐适应。
宝宝长到9个月后，又要改变辅食形状了，不能再做泥状，应该稍微大颗粒一点，让宝宝继续锻炼咀嚼能力，不过食物不能太硬，因为宝宝还是通过牙龈嚼碎的。
最后宝宝长到11个月后，食物不需要那么精细了，也不需要太软了，略硬一些，锻炼宝宝的牙齿，通过牙齿切碎食物，逐渐像成人的食物靠拢。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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