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母乳喂养的优点有很多
但不是每个新手妈妈
都能顺利母乳喂养
奶少、堵奶让妈妈们非常惆怅
医院（医院）乳腺外科副主任中医师-杨泽娟：
首先这可能与妈妈先天乳头短缩、凹陷有关，奶管就像后方打折了一样，流出不顺畅，容易淤积。
还有可能是妈妈有不好的喂养习惯，例如让宝宝含着乳头就睡着了，衔乳而睡可能会把乳头咬破，破了之后细菌会随着乳孔进到乳房的乳汁里，细菌聚集在里面出不来，就会引起堵奶。
产后由于激素迅速变化
妈妈产后情绪变化也会变大
郁热也会导致乳汁淤积
所以妈咪们一定要调整好心情
学会通乳技巧帮助自己减轻疼痛
医院（医院）乳腺外科副主任中医师-杨泽娟：
对于产后10天以内的堵奶妈妈，这个时候宝宝的乳量不多，可以对乳房进行冷敷，大概是0-5℃的冷毛巾，可以消肿。
对于顺产10天后、剖腹产14天后的妈妈，这个时候堵奶的话可以用热敷，在喂宝宝之前热敷可以让宝宝有效吸允，还可以对乳头进行按摩，对乳头进行一个提拉，或十字交叉提拉，加上宝宝有效的吸允是可以解决80％妈妈堵奶的问题。
那今天就为
有堵奶困扰的产后妈妈
推荐这款消肿通乳的汤方
蒲公英莼菜鸡丝汤
鲜蒲公英50克，莼菜50克，鸡胸肉克，鸡蛋清2只，鲜汤毫升。
鸡胸肉去皮切丝加入蛋清，适量盐和淀粉捞均匀，将蒲公英煮至八成熟后放入鸡胸肉，鸡丝煮到变白后加入莼菜煮滚即可。
蒲公英：清热解毒，可以治疗乳腺炎，对红肿热痛、消痈非常有效。（“痈”是个中医病名，一开始不会有脓包，但摸起来会有个硬块，等它长熟后表面就会起小脓包，破溃后就会慢慢好了。）
莼菜：清热凉血。
整个汤方清热解毒、通乳，可以帮助肿胀的乳管进行快速消退，把堵的结节迅速疏通。不过要注意产后体质虚寒的妈妈不宜饮用。
*广州医院（
